Emoce (zážitkový seminář pro tělo a mysl)

Kalendář
Vstupenky
Kdy:
4. 5. 2019 @ 9:30 – 5. 5. 2019 @ 16:30
2019-05-04T09:30:00+02:00
2019-05-05T16:30:00+02:00
Kde:
Prostor 8
Šmilovského 1437/8
120 00 Praha 2-Vinohrady
Česko
Náklady:
2500 Kč
Kontakt:
Prostor 8
+420737848627
Email
Web události
Aikido Management Večery Aikido Management
Emoce – jak jim rozumět, jak je zvládat a jak je kultivovaně komunikovat?

Jaká je vaše reakce na nepohodlnou nebo ohrožující situaci? Ukryjete se do bezpečí, nebo děláte “ramena”? Dokážete rozeznat oprávněný strach od zbytečných obav? Dokážete projevit strach nebo hněv, když je potřeba a naopak, dát jim otěže, když vás omezují?

Strach (tréma, úzkost), hněv, smutek, radost i další emoce jsou přirozenou a často užitečnou součástí našich životů.

Na semináři pochopíte význam svých i cizích emocí a naučíte se v nich orientovat tak, abyste se dokázali udržovat v „provozním emočním režimu“. Tedy abyste příliš „neklesali na mysli“, ani zbytečně „nevybuchovali“ a zároveň dokázali využít potenciál kultivovaně projevovaných emocí.

Seminář vás zážitkovým a praktickým způsobem naučí:

  • vnímat a respektovat své emoce a rozumět jim,
  • zvládat emoce, aby vás limitovaly co nejméně,
  • vnímat cizí emoce a být na nich nezávislý a
  • cvičení a techniky, která vám pomůžou zvládat změny a stres každodenního života.

V neposlední řadě se také naučíte používat svoje emoce jako vodítko, které vám pomůže posouvat vaše limity plynule a bez zbytečných dramat.

Co Vám seminář přinese?

  • Seznámíte s radostí, strachem, hněvem a smutkem jako se základními lidskými reakcemi.
  • Začnete rozeznávat své emoce včas a naučíte se posoudit jejich oprávněnost a intenzitu ohrožení.
  • Naučíte se praktické techniky zvládání strachu, trémy a hněvu.
  • Objevíte zdroje, které vám pomůžou čelit stresu v dlouhodobém horizontu.
  • Odhalíte pozitivní stránku strachu a hněvu a naučíte se využívat je pro svůj vlastní rozvoj.

Seminář je určen:

  • všem, kteří jsou ve své profesi nebo osobním životě vystaveni zvýšenému tlaku a napětí
  • všem, kteří cítí, že obavy, strach nebo hněv limitují jejich další růst nebo jejich život
  • všem, kteří se chtějí naučit využívat emoce ve svůj vlastní prospěch
Rezervujte si místo

Cena semináře: 2500 Kč
Časy: Víkend 4. – 5. května 2019 (sobota 9:30–17:30, neděle 10:00–16:30)
Co s sebou: pohodlné oblečení a přezůvky
Více informací: martin@martinsvihla.cz

(Níže najde tetermíny i témata dalších večerů, informace o celoročním cyklu i reference účastníků.)

 

Cyklus “Oživení” je celoroční cyklus setkání, který přináší jednoduché techniky pro práci s tělem, emocemi a myslí – prakticky a pro každodenní osobní i pracovní život. Tyto večery a semináře se konají přibližně jednou za měsíc a nabízejí zážitek života v těle i porozumění pro rozum. Různá témata mají společný záměr: znát lépe sebe samého a využívat svůj přirozený potenciál.

Představte si, že jste během běžného (pracovního) dne více soustředění a zároveň uvolněnější, že lépe zvládáte emoční i mentální tlaky, které život přináší. Že máte potěšení z toho, co děláte, a také mnohem více energie. Cílem cyklu je, abychom život prožívali radostněji….

Osm večerů vám dá prostor, jak zlepšit svoji rovnováhu, fyzickou i duševní odolnost, zvýšit svoji energii, objevit svoji hodnotu, vytvořit si pružné a bezpečné hranice, najít důvěru v sebe, druhé i samotný život… (viz seznam termínů a témat večerů níže)

Během večerů “Oživení” budeme používat jednoduchá fyzická a dechová cvičení, komunikační hry, práci s emocemi i mentální techniky. Cílem této kombinace je soulad mezi tělem, srdcem a myslí a tím větší fyzická i duševní pohoda. Ze setkání si také odnesete praktické techniky, které můžete použít v každodenním životě.

Tyto nástroje a techniky mají původ v bojových uměních aikido, tchai-ti nebo systema, v terapeutických přístupech jako je shiatsu nebo čínská medicína a opírají se také o západní fyziologii a psychologii. Některé z těchto technik také zakotvily v současné praxi, které se říká všímavost nebo mindfulness. 

 

(Cyklus Oživení je aplikací konceptu zážitkového firemního vzdělávání Aikido Management pro širokou veřejnost a osobní rozvoj.)

Jednotlivé večery Oživení v roce 2018/19 na sebe navazují, takže je můžete použít jako ucelený roční výcvik v použití mysli, srdce a těla.

 

Termíny večerů a seminářů v roce 2018/19

únor
13.2.2019 Důvěra v sebe i druhé (večer)

březen
13.3.2019 Sebehodnota a osobní hranice (večer)

duben
10.4.2019 Pracovní prostředí a duševní hygiena (večer)

květen
4.–5.5.2019 – Emoce (zážitkový seminář pro tělo a mysl)
29.5.2019 Život v proudu (večer)

Rezervujte si místo

 

Reference účastníků

  • Tvůj seminář byl prostě super, přes ten ukotvovací nádech‐výdech, nohy a ty výměny, co jsme si tam zažily, se mi začlo dařit se do toho emočního prostoru líp dostávat a hlavně v něm zůstávat a hned neutíkat.

    První dva měsíce po semináři byly hukot, než jsem se v tom trochu líp zorientovala, zpracovala to a osahala si odkud kam to sahá. Celý ten prostor je to prostě fakt skvělá hračka – děsně mě to baví. Pořád je to samozřejmě často kdo z koho, ale i to už je rozhodně větší zábava než dřív. Myslím, že bez toho semináře by mi to trvalo ještě hodně dlouho.

    Moc Ti děkuju!

    Hanka
    účastnice semináře o emocích
  • Naučila jsem se nenápadné techniky, jejichž pravidelné praktikování mi usnadňuje každodenní život. Už vím, jak se sebou “pracovat” ve stresových situacích, když jsem unavená, přepracovaná, když nedokážu vypnout hlavu nebo prožívám velké emoce. Všímám si signálů svého těla. Konečně jim umím naslouchat a reagovat na ně. Díky, Martine, za tvé jemné a trpělivé vedení.
    Jana
    lektorka a produkční
  • Jako vždy zaměření na tělo a tělesné procesy. V posledním týdnu jsem zažíval nebývalý klid ukotvení ve svém těle a několik velmi zajímavých vhledů toho, co se ve mě tělesně děje. Získal jsem dalších několik jednoduchých technik jak se uvolnit či zvýšit kontakt se svým tělem, čehož si vážím nejvíc. Když si porovnám mnoho různých relaxačních technik, které mívají mnoho kroků (typicky třeba autogenní trénink) a trvají třeba půl hodiny a srovnám to s dýcháním přes pusu a rozvolněným pohledem, tak ve výsledku je to stejné, ale praktičnost a rychlost použití nesrovnatelná. Takže velmi děkuji.
    Tomáš
    po semináři na téma Energie a odpočinek

  • Aikido Management hodnotím na 1, velmi se mnou rezonuje přístup „no bullshit, pojďme si to prožít“ :-). Přínos toho dne byl pro mě obrovský, postupně to dostávám do těla s každým konfliktem.

    Oldřich
    majitel internetové firmy

  • Myslím, že jsem se díky Tvému semináři zbavil strachu z konfliktů. Tak jsem zvědavý, jak to půjde dál.

    Václav F.
    novinář

  • Na rozdíl od jiných školení, je možné v Aikido Managementu probíranou teorii okamžitě ve spolupráci s dalšími účastníky vyzkoušet. Právě v bezprostředním nácviku dovedností, které vede k jejich lepšímu osvojení, vidím největší přínos semináře. … Formát školení Aikido Management pro mě zaujímá mezi jinými školeními výjimečné místo.

    Bc. Libor Pecháček
    projektový manažer SUSE Linux s.r.o.
  • Aplikace aikida v řešení konfliktů je skvělá myšlenka. Vše je pouze teorie, dokud si to na semináři s Martinem nevyzkoušíte osobně. Pro mne byly skvělé i jednoduché cvičení, odhalující základní komunikační vzorce, které nevědomě aplikujeme ať už ve vztahu s partnerem, v rodině a zejména na pracovišti a v běžné komunikaci. Literatury je spousta, ale tohle se musí zažít. Jedním slovem: Doporučuji.
    Mgr. Aleš Výmola
    grafik a filmař