Moje nejbližší semináře, večery a přednášky, na které vás srdečně zvu.
Podívejte se také na aktuální seznam všech mých akcí v Prostoru 8.
Jak nastavit náš pracovní prostor, čas i vztahy tak, abychom pracovali efektivně a zároveň nás práce a měli jsme z ní radost?
Moderně se tomu říká ergonomie a time management, cizí slovíčka však moc používat nebudeme. Spíše si zažijeme základní principy toho, jak se postavit (nebo posadit) k práci, aby náš pracovní den měl hlavu i patu.
Během večera se veskrze pragmaticky podíváme na základní nastavení pracovního prostoru (sezení, koukání do monitoru nebo telefonování) a organizaci času (co dřív a proč). Samozřejmě si to vyzkoušíme na vlastní kůži, abychom měli zážitek, který pak můžeme integrovat do každodenního pracovního a osobního života.
Cena večera: 440 Kč
Co s sebou: pohodlné oblečení a přezůvky
Více informací: martin@martinsvihla.cz
Cyklus Tělo, mysl & život přináší jednoduché techniky pro práci s tělem, emocemi a myslí – prakticky a pro každodenní život. Večery a semináře nabízejí zážitek života v těle i porozumění pro rozum. Různá témata mají jeden záměr: znát lépe sebe samého a tím zlepšit svůj osobní nebo pracovní život.
Během večerů a seminářů Tělo, mysl & život budeme používat jednoduchá fyzická a dechová cvičení, komunikační hry, práci s emocemi i mentální techniky. Cílem této celostní kombinace je soulad mezi tělem, srdcem a myslí a tím větší fyzická i duševní pohoda. Ze seminářů si také odneseme praktické techniky, které můžeme použít v každodenním životě.
Když tyto techniky budete používat, může se stát, že budete více soustředění a zároveň uvolněnější, že budete lépe zvládat emoční i mentální tlaky, které život přináší, budete mít potěšení z toho co děláte a také více energie. Že budete život prožívat radostněji.
Tyto nástroje a techniky mají původ v bojových uměních aikido, tchai-ti nebo systema, v terapeutických přístupech jako je shiatsu nebo čínská medicína a opírají se také o západní fyziologii a psychologii.
(Cyklus Tělo, mysl & život je aplikací konceptu zážitkového firemního vzdělávání Aikido Management pro širokou veřejnost a osobní rozvoj.)
Stručně a jednoduše:
září
13.9.2017 Zázrak jménem tělo (večer)
říjen
4.10.2017 Být v rovnováze (večer)
21.-22.10.2017 Moudré tělo, otevřená mysl (víkendový seminář)
listopad
8.11.2017 Zvládat život pod tlakem (večer)
25.-26.11. Brána k emocím (víkendový seminář)
prosinec
6.12.2017 Odpočívat a regenerovat (večer a adventní večírek)
leden
10.1.2018 Dosahovat cíle (večer)
27.-28.1.2018 Odpočinek a dostatek energie (víkendový seminář)
únor
14.2.2018 Důvěřovat sebe i druhým (večer)
březen
14.3.2018 Mít jasné hranice (večer)
(datum upřesníme) Od konfliktu ke spolupráci (víkendový seminář)
duben
11.4.2018 Pracovat v pohodlí (večer)
květen
9.5.2018 Vyčistit si hlavu (večer)
(datum upřesníme) Celistvost a život v radosti (víkendový seminář)
červen
6.6.2018 Užívat si života (večer + večírek na konec sezóny)
Muži se občas ptají: co jsou to emoce, k čemu jsou dobré a jak je cítit a prožívat? Tak tento večer je přesně o tom.
Z různých důvodů jsme my muži často odpojeni od svých emocí. Možná proto, že nám říkali, že „hodní kluci nezlobí“, „správní chlapi nepláčou“, „strach mají jen báby“ a že máme „sníst, co je na talíři“ i když k tomu máme odpor. Nebo proto, že emoce nejsou logické, a to naši racionalitu může děsit.
Emoce jsou však důležitá součást našeho života – spojují náš vnitřní svět s tím, co se děje venku. Emoce jsou kontrolka našeho prožívání i skvělý nástroj, jak své vnitro projevit.
Během večera se podíváme na to, co naše emoce jsou, co nám přinášejí a jak s tím můžeme naložit. A také jak pochopit a ustát emoce druhých. Abychom žili plnější, celistvější a radostnější život.
Cena: 440 Kč
Více informací: martin@martinsvihla.cz
Co s sebou: pohodlné oblečení, přezůvky a triko na převlečení, pro případ že byste se zpotili
Cyklus večerů pro muže v Prostoru 8 prochází základní mužská témata a ukazuje, že si často stačí všimnout obyčejné a jednoduché věci a principy a náš život se stane barevnějším a plnějším. Večery jsou jednou za měsíc a jsou zážitkové. Skládají se z “pohybu” i “teorie”, komunikačních i fyzických cvičení a jejich základem je hluboká lidská vzájemnost. Na večeru získáte praktický pohled na dané téma a také inspiraci a techniky, kterými můžete téma rozvíjet ve svém běžném životě. Součástí každého večera je (dobrovolný) domácí úkol pro další měsíc.
Večery volně navazují avšak cyklus je otevřený – můžete přijít na kterýkoliv večer.
20.9.2017 – Mužská síla a sebe-vědomí
11.10.2017 – Soupeření a spolupráce
22.11.2017 – Vztah k otci
13.12.2017 – Poslání a smysl života
17.1.2018 – Jasný záměr a cíle
21.2.2018 – Peníze a úspěch
21.3.2018 – Vážnost a hravost
18.4.2018 – Emoce a co s nimi
16.5.2018 – Ženy, milování a potěšení
13.6.2018 – Být sám sebou
Mužský kruh je zázračná věc. V jedné místnosti se sejde skupina mužů, kteří se navzájem neznají. Kruh začne a po chvíli nejistoty a odtažitosti muži začnou spolupracovat, sdílet, dávat si podporu. A vědomě si užívat čistě mužskou společnost, které máme v současnosti málo. Vypadá to jako zázrak, ale je to přirozené – my muži jsme doslova naprogramováni na spolupráci a vzájemnou inspiraci (i když to v současnosti často nevypadá). Mužský kruh této přirozenosti a potřebě jednoduše dává prostor.
Mužské sdílení je velmi důležité, protože i když jsme každý jiný a jedinečný, máme v našich životních příbězích mnoho společných témat. Hledáme smysl života i naplnění v naší práci. Zápasíme s každodenními úkoly, hledáme rovnováhu mezi osobním a profesionálním. Máme vztahy se ženami nebo po nich toužíme, v druhých mužích máme přátele (nebo naopak nepřátele). Jsme synové našich rodičů, často také otcové našich dětí. V mužském kruhu se můžeme podívat, jak se k životu staví druzí, ujasnit si svůj postoj a nabídnout ho jako inspiraci pro ostatní. V mužském kruhu se učíme být s druhými a zároveň sami sebou.
Jednoduchá duševní hygiena pro profesionální a osobní život – tak, aby se nám po náročném dni dobře usínalo a ráno jsme vstávali s radostí.
Neustálé změny, přepínání mezi různými projekty, mezilidské vztahy i prolínání pracovního a osobního života často přinášejí nejrůznější emoce a stres.
V průběhu večera se podíváme na několik principů a praktických cvičení, které nám můžou pomoct najít stabilitu ve víru běžných dní. Tak, abychom se dokázali oprostit od nepříjemných situací, našli vnitřní klid a mohli i odpočívat.
Cena večera: 440 Kč
Co s sebou: pohodlné oblečení a přezůvky
Více informací: martin@martinsvihla.cz
Cyklus Tělo, mysl & život přináší jednoduché techniky pro práci s tělem, emocemi a myslí – prakticky a pro každodenní život. Večery a semináře nabízejí zážitek života v těle i porozumění pro rozum. Různá témata mají jeden záměr: znát lépe sebe samého a tím zlepšit svůj osobní nebo pracovní život.
Během večerů a seminářů Tělo, mysl & život budeme používat jednoduchá fyzická a dechová cvičení, komunikační hry, práci s emocemi i mentální techniky. Cílem této celostní kombinace je soulad mezi tělem, srdcem a myslí a tím větší fyzická i duševní pohoda. Ze seminářů si také odneseme praktické techniky, které můžeme použít v každodenním životě.
Když tyto techniky budete používat, může se stát, že budete více soustředění a zároveň uvolněnější, že budete lépe zvládat emoční i mentální tlaky, které život přináší, budete mít potěšení z toho co děláte a také více energie. Že budete život prožívat radostněji.
Tyto nástroje a techniky mají původ v bojových uměních aikido, tchai-ti nebo systema, v terapeutických přístupech jako je shiatsu nebo čínská medicína a opírají se také o západní fyziologii a psychologii.
(Cyklus Tělo, mysl & život je aplikací konceptu zážitkového firemního vzdělávání Aikido Management pro širokou veřejnost a osobní rozvoj.)
Stručně a jednoduše:
září
13.9.2017 Zázrak jménem tělo (večer)
říjen
4.10.2017 Být v rovnováze (večer)
21.-22.10.2017 Moudré tělo, otevřená mysl (víkendový seminář)
listopad
8.11.2017 Zvládat život pod tlakem (večer)
25.-26.11. Brána k emocím (víkendový seminář)
prosinec
6.12.2017 Odpočívat a regenerovat (večer a adventní večírek)
leden
10.1.2018 Dosahovat cíle (večer)
27.-28.1.2018 Odpočinek a dostatek energie (víkendový seminář)
únor
14.2.2018 Důvěřovat sebe i druhým (večer)
březen
14.3.2018 Mít jasné hranice (večer)
(datum upřesníme) Od konfliktu ke spolupráci (víkendový seminář)
duben
11.4.2018 Pracovat v pohodlí (večer)
květen
9.5.2018 Vyčistit si hlavu (večer)
(datum upřesníme) Celistvost a život v radosti (víkendový seminář)
červen
6.6.2018 Užívat si života (večer + večírek na konec sezóny)
Emoce – jak jim rozumět, jak je zvládat a jak je kultivovaně komunikovat?
Jaká je vaše reakce na nepohodlnou nebo ohrožující situaci? Ukryjete se do bezpečí, nebo děláte “ramena”? Dokážete rozeznat oprávněný strach od zbytečných obav? Dokážete projevit strach nebo hněv, když je potřeba a naopak, dát jim otěže, když vás omezují?
Strach (tréma, úzkost), hněv, smutek, radost i další emoce jsou přirozenou a často užitečnou součástí našich životů.
Na semináři pochopíte význam svých i cizích emocí a naučíte se v nich orientovat tak, abyste se dokázali udržovat v „provozním emočním režimu“. Tedy abyste příliš „neklesali na mysli“, ani zbytečně „nevybuchovali“ a zároveň dokázali využít potenciál kultivovaně projevovaných emocí.
Seminář vás zážitkovým a praktickým způsobem naučí:
V neposlední řadě se také naučíte používat svoje emoce jako vodítko, které vám pomůže posouvat vaše limity plynule a bez zbytečných dramat.
Cena semináře: 2500 Kč
Časy: Víkend 12. – 13. května 2018 (sobota 9:30–17:30, neděle 10:00–16:30)
Co s sebou: pohodlné oblečení a přezůvky
Více informací: martin@martinsvihla.cz
Cyklus Tělo, mysl & život přináší jednoduché techniky pro práci s tělem, emocemi a myslí – prakticky a pro každodenní život. Večery a semináře nabízejí zážitek života v těle i porozumění pro rozum. Různá témata mají jeden záměr: znát lépe sebe samého a tím zlepšit svůj osobní nebo pracovní život.
Během večerů a seminářů Tělo, mysl & život budeme používat jednoduchá fyzická a dechová cvičení, komunikační hry, práci s emocemi i mentální techniky. Cílem této celostní kombinace je soulad mezi tělem, srdcem a myslí a tím větší fyzická i duševní pohoda. Ze seminářů si také odneseme praktické techniky, které můžeme použít v každodenním životě.
Když tyto techniky budete používat, může se stát, že budete více soustředění a zároveň uvolněnější, že budete lépe zvládat emoční i mentální tlaky, které život přináší, budete mít potěšení z toho co děláte a také více energie. Že budete život prožívat radostněji.
Tyto nástroje a techniky mají původ v bojových uměních aikido, tchai-ti nebo systema, v terapeutických přístupech jako je shiatsu nebo čínská medicína a opírají se také o západní fyziologii a psychologii.
(Cyklus Tělo, mysl & život je aplikací konceptu zážitkového firemního vzdělávání Aikido Management pro širokou veřejnost a osobní rozvoj.)
Stručně a jednoduše:
září
13.9.2017 Zázrak jménem tělo (večer)
říjen
4.10.2017 Být v rovnováze (večer)
21.-22.10.2017 Moudré tělo, otevřená mysl (víkendový seminář)
listopad
8.11.2017 Zvládat život pod tlakem (večer)
25.-26.11. Brána k emocím (víkendový seminář)
prosinec
6.12.2017 Odpočívat a regenerovat (večer a adventní večírek)
leden
10.1.2018 Dosahovat cíle (večer)
27.-28.1.2018 Odpočinek a dostatek energie (víkendový seminář)
únor
14.2.2018 Důvěřovat sebe i druhým (večer)
březen
14.3.2018 Mít jasné hranice (večer)
(datum upřesníme) Od konfliktu ke spolupráci (víkendový seminář)
duben
11.4.2018 Pracovat v pohodlí (večer)
květen
9.5.2018 Vyčistit si hlavu (večer)
(datum upřesníme) Celistvost a život v radosti (víkendový seminář)
červen
6.6.2018 Užívat si života (večer + večírek na konec sezóny)
Večer věnovaný vztahu k ženám a ženské energii. A také potěšení, které nám vztahy k ženám do života přinášejí.
Vztahy se ženami mohou být pro muže potěšením i starostí. V každém případě jsou pro nevyčerpatelným zdrojem nejrůznějších výzev. A také jsou krásným obrazem toho, jaká je harmonie mezi mužskou a ženskou stránkou nás samých. Přijďte zjistit, jak to funguje a jak s tím můžeme pracovat.
Během večera budeme zkoumat, jak funguje interakce mezi mužskou a ženskou energií – protože když této dynamice porozumíte, pochopíte, co se děje ve vašich vztazích a jak se k tomu můžete postavit, aby vaše partnerské vztahy byli šťastnou a inspirativní částí vaší životní cesty.
A pokud bude čas, podíváme se i na milování – sex totiž může být vědomým prožitkem, zrcadlem našeho každodenního života, nástrojem rozvoje sebe samého i prostředkem budování vztahu s partnerkou.
Cena: 440 Kč
Více informací: martin@martinsvihla.cz
Co s sebou: pohodlné oblečení, přezůvky a triko na převlečení, pro případ, že byste se zpotili
Cyklus večerů pro muže v Prostoru 8 prochází základní mužská témata a ukazuje, že si často stačí všimnout obyčejné a jednoduché věci a principy a náš život se stane barevnějším a plnějším. Večery jsou jednou za měsíc a jsou zážitkové. Skládají se z “pohybu” i “teorie”, komunikačních i fyzických cvičení a jejich základem je hluboká lidská vzájemnost. Na večeru získáte praktický pohled na dané téma a také inspiraci a techniky, kterými můžete téma rozvíjet ve svém běžném životě. Součástí každého večera je (dobrovolný) domácí úkol pro další měsíc.
Večery volně navazují avšak cyklus je otevřený – můžete přijít na kterýkoliv večer.
20.9.2017 – Mužská síla a sebe-vědomí
11.10.2017 – Soupeření a spolupráce
22.11.2017 – Vztah k otci
13.12.2017 – Poslání a smysl života
17.1.2018 – Jasný záměr a cíle
21.2.2018 – Peníze a úspěch
21.3.2018 – Vážnost a hravost
18.4.2018 – Emoce a co s nimi
16.5.2018 – Ženy, milování a potěšení
13.6.2018 – Být sám sebou
Mužský kruh je zázračná věc. V jedné místnosti se sejde skupina mužů, kteří se navzájem neznají. Kruh začne a po chvíli nejistoty a odtažitosti muži začnou spolupracovat, sdílet, dávat si podporu. A vědomě si užívat čistě mužskou společnost, které máme v současnosti málo. Vypadá to jako zázrak, ale je to přirozené – my muži jsme doslova naprogramováni na spolupráci a vzájemnou inspiraci (i když to v současnosti často nevypadá). Mužský kruh této přirozenosti a potřebě jednoduše dává prostor.
Mužské sdílení je velmi důležité, protože i když jsme každý jiný a jedinečný, máme v našich životních příbězích mnoho společných témat. Hledáme smysl života i naplnění v naší práci. Zápasíme s každodenními úkoly, hledáme rovnováhu mezi osobním a profesionálním. Máme vztahy se ženami nebo po nich toužíme, v druhých mužích máme přátele (nebo naopak nepřátele). Jsme synové našich rodičů, často také otcové našich dětí. V mužském kruhu se můžeme podívat, jak se k životu staví druzí, ujasnit si svůj postoj a nabídnout ho jako inspiraci pro ostatní. V mužském kruhu se učíme být s druhými a zároveň sami sebou.
Když jsme v souladu se sebou a s tím co se děje kolem, jsme v proudu. Všechno plyne jak má, na čase nezáleží a my jsme spokojení, tvořiví a naplnění.
Možná se vám to také občas stane. Pracujete a najednou se čas jakoby zastaví – práce plyne sama, na výsledku práce nezáleží, Tomuto stavu se říká “flow” nebo “proud” a je nesmírně příjemný a efektivní. I proto se do něj snaží dostat umělci, vrcholoví sportovci, špičkoví manageři…
Tento stav však není zázrak vyhrazený pro vyvolené. Bytí v proudu je to možnost, dostupná nám všem. Je dokonce několik způsobů, kterými se můžeme do přirozeného plynutí dostat – během večera si je představíme a vyzkoušíme na vlastní kůži.
Navíc je tento večer také opakováním a zakončením ročního cyklu pro Tělo, mysl & život. Dodatečným tématem bude tedy “pohoda” a malé společné posezení na závěr.
Srdečně vás zvu a těším se na setkání.
Cena večera: 440 Kč
Co s sebou: pohodlné oblečení a přezůvky
Více informací: martin@martinsvihla.cz
Cyklus Tělo, mysl & život přináší jednoduché techniky pro práci s tělem, emocemi a myslí – prakticky a pro každodenní život. Večery a semináře nabízejí zážitek života v těle i porozumění pro rozum. Různá témata mají jeden záměr: znát lépe sebe samého a tím zlepšit svůj osobní nebo pracovní život.
Během večerů a seminářů Tělo, mysl & život budeme používat jednoduchá fyzická a dechová cvičení, komunikační hry, práci s emocemi i mentální techniky. Cílem této celostní kombinace je soulad mezi tělem, srdcem a myslí a tím větší fyzická i duševní pohoda. Ze seminářů si také odneseme praktické techniky, které můžeme použít v každodenním životě.
Když tyto techniky budete používat, může se stát, že budete více soustředění a zároveň uvolněnější, že budete lépe zvládat emoční i mentální tlaky, které život přináší, budete mít potěšení z toho co děláte a také více energie. Že budete život prožívat radostněji.
Tyto nástroje a techniky mají původ v bojových uměních aikido, tchai-ti nebo systema, v terapeutických přístupech jako je shiatsu nebo čínská medicína a opírají se také o západní fyziologii a psychologii.
(Cyklus Tělo, mysl & život je aplikací konceptu zážitkového firemního vzdělávání Aikido Management pro širokou veřejnost a osobní rozvoj.)
Stručně a jednoduše:
září
13.9.2017 Zázrak jménem tělo (večer)
říjen
4.10.2017 Být v rovnováze (večer)
21.-22.10.2017 Moudré tělo, otevřená mysl (víkendový seminář)
listopad
8.11.2017 Zvládat život pod tlakem (večer)
25.-26.11. Brána k emocím (víkendový seminář)
prosinec
6.12.2017 Odpočívat a regenerovat (večer a adventní večírek)
leden
10.1.2018 Dosahovat cíle (večer)
27.-28.1.2018 Odpočinek a dostatek energie (víkendový seminář)
únor
14.2.2018 Důvěřovat sebe i druhým (večer)
březen
14.3.2018 Mít jasné hranice (večer)
(datum upřesníme) Od konfliktu ke spolupráci (víkendový seminář)
duben
11.4.2018 Pracovat v pohodlí (večer)
květen
9.5.2018 Vyčistit si hlavu (večer)
(datum upřesníme) Celistvost a život v radosti (víkendový seminář)
červen
6.6.2018 Užívat si života (večer + večírek na konec sezóny)
Poslední večer cyklu mužských večerů – návrat k sobě a zároveň nový začátek. Je mnoho způsobů, jak být mužem na tomto světě a každý z nás může objevovat vlastní cestu ke spokojenému životu. Téma večera je jednoduše „být sám sebou“ a být v pohodě sám se sebou i s druhými. Připomeneme si, jak se vracet zpět do svého srdce a jak nabývat celistvosti.
Večer je podporou pro to, co v našich mužských životech každodenně žijeme. Připomeneme si témata, které jsme během roku prošli a vzdáme hold všem mužským rolím, které ve svých životech hrajeme.
A zároveň je tento večer také inspirací, čím bychom jako muži mohli být. Přes mužské kvality budeme putovat k sobě, ke své vnitřní pravdě a do svého srdce. Tak, abychom dokázali nacházet rovnováhu v paradoxech a protikladech každodenního života. Abychom byli více sami sebou.
Cena: 440 Kč
Více informací: martin@martinsvihla.cz
Co s sebou: pohodlné oblečení, přezůvky a triko na převlečení, pro případ, že byste se zpotili
Cyklus večerů pro muže v Prostoru 8 prochází základní mužská témata a ukazuje, že si často stačí všimnout obyčejné a jednoduché věci a principy a náš život se stane barevnějším a plnějším. Večery jsou jednou za měsíc a jsou zážitkové. Skládají se z “pohybu” i “teorie”, komunikačních i fyzických cvičení a jejich základem je hluboká lidská vzájemnost. Na večeru získáte praktický pohled na dané téma a také inspiraci a techniky, kterými můžete téma rozvíjet ve svém běžném životě. Součástí každého večera je (dobrovolný) domácí úkol pro další měsíc.
Večery volně navazují avšak cyklus je otevřený – můžete přijít na kterýkoliv večer.
20.9.2017 – Mužská síla a sebe-vědomí
11.10.2017 – Soupeření a spolupráce
22.11.2017 – Vztah k otci
13.12.2017 – Poslání a smysl života
17.1.2018 – Jasný záměr a cíle
21.2.2018 – Peníze a úspěch
21.3.2018 – Vážnost a hravost
18.4.2018 – Emoce a co s nimi
16.5.2018 – Ženy, milování a potěšení
13.6.2018 – Být sám sebou
Mužský kruh je zázračná věc. V jedné místnosti se sejde skupina mužů, kteří se navzájem neznají. Kruh začne a po chvíli nejistoty a odtažitosti muži začnou spolupracovat, sdílet, dávat si podporu. A vědomě si užívat čistě mužskou společnost, které máme v současnosti málo. Vypadá to jako zázrak, ale je to přirozené – my muži jsme doslova naprogramováni na spolupráci a vzájemnou inspiraci (i když to v současnosti často nevypadá). Mužský kruh této přirozenosti a potřebě jednoduše dává prostor.
Mužské sdílení je velmi důležité, protože i když jsme každý jiný a jedinečný, máme v našich životních příbězích mnoho společných témat. Hledáme smysl života i naplnění v naší práci. Zápasíme s každodenními úkoly, hledáme rovnováhu mezi osobním a profesionálním. Máme vztahy se ženami nebo po nich toužíme, v druhých mužích máme přátele (nebo naopak nepřátele). Jsme synové našich rodičů, často také otcové našich dětí. V mužském kruhu se můžeme podívat, jak se k životu staví druzí, ujasnit si svůj postoj a nabídnout ho jako inspiraci pro ostatní. V mužském kruhu se učíme být s druhými a zároveň sami sebou.
Hledáte pro své děti smysluplnou pohybovou aktivitu, zábavu a výchovu zároveň? V našem klubu Aikido Praha Vinohrady probíhá od pondělí 3. září 2018 nábor aikida pro děti a mládež.
Aikido pro děti a mládež je plné fyzických her, zdravého pohybu ale i disciplíny a vzájemného respektu.
Tréninky jsou v Prostoru 8 (Šmilovského 8, Praha 2) – pokud chcete své dítě na aikido přihlásit, právě teď máte jedinečnou příležitost.
Rezervujte si místo na tréninku vyplněním ON-LINE FORMULÁŘE a přijďte se společně podívat na první hodinu zdarma. Přijít poprvé můžete kdykoliv v průběhu září a pokud se vám první trénink bude líbit, přihlásíte se závazně.
Konkrétní informace k jednotlivým tréninkům aikida dle věkových kategorií najdete v následujících odkazech: