Moje nejbližší semináře, večery a přednášky, na které vás srdečně zvu.
Podívejte se také na aktuální seznam všech mých akcí v Prostoru 8.
Muži jsou stvořeni ke spolupráci a sdílení. Ať pracujeme v jakékoliv oblasti, stavíme na odkazu a zkušenostech mužů před námi a tvoříme spolu s druhými muži. Bez této inspirace a spolupráce by na světě nevzniklo nic, co stojí za zmínku.
A zároveň, muži jsou stvořeni k soupeření. Rosteme překonáváním překážek, poměřováním sil, hledáním lepších řešení. Nejlepší podpora od druhých mužů má často drsnou formu. Protože svoji sílu cítíme nejvíce tehdy, kdy ji opřeme o silného soupeře.
Je trochu škoda, že v současném kultu silných individualit a self-made-manů se zapomíná na to, že nikdo z nás (ani Steve Jobs) se neudělal úplně sám. Právě k největším úspěchům je potřeba největší spolupráce. Možná právě kvůli mýtu, že silný muž si se vším musí poradit sám, jsou dnes muži spíše osamocení a sdílení se často omezuje na hospodské řeči.
V mužském kruhu je zajímavé být s druhými a zároveň zůstat sám sebou. Naučit se, jak se ve společenství mužů cítit bezpečně a sebejistě. V současné společnosti k tomu není moc příležitostí a tak nabízím večer, během kterého můžeme zažít mužské soupeření i spolupráci a najít v nich stejnou kvalitu – lidskou vzájemnost. Jste srdečně zváni.
Cena: 440 Kč (400 Kč u platby předem členskou kartou Prostoru 8 – podrobnosti brzy upřesníme)
Více informací: martin@martinsvihla.cz
Co s sebou: pohodlné oblečení, přezůvky a triko na převlečení, pro případ že byste se zpotili
Cyklus večerů pro muže v Prostoru 8 prochází základní mužská témata a ukazuje, že si často stačí všimnout obyčejné a jednoduché věci a principy a náš život se stane barevnějším a plnějším. Večery jsou jednou za měsíc a jsou zážitkové. Skládají se z “pohybu” i “teorie”, komunikačních i fyzických cvičení a jejich základem je hluboká lidská vzájemnost. Na večeru získáte praktický pohled na dané téma a také inspiraci a techniky, kterými můžete téma rozvíjet ve svém běžném životě. Součástí každého večera je (dobrovolný) domácí úkol pro další měsíc.
Večery volně navazují avšak cyklus je otevřený – můžete přijít na kterýkoliv večer.
20.9.2017 – Mužská síla a sebe-vědomí
11.10.2017 – Soupeření a spolupráce
22.11.2017 – Vztah k otci
13.12.2017 – Poslání a smysl života
17.1.2018 – Jasný záměr a cíle
21.2.2018 – Peníze a úspěch
21.3.2018 – Vážnost a hravost
18.4.2018 – Emoce a co s nimi
16.5.2018 – Ženy, milování a potěšení
13.6.2018 – Být sám sebou
Mužský kruh je zázračná věc. V jedné místnosti se sejde skupina mužů, kteří se navzájem neznají. Kruh začne a po chvíli nejistoty a odtažitosti muži začnou spolupracovat, sdílet, dávat si podporu. A vědomě si užívat čistě mužskou společnost, které máme v současnosti málo. Vypadá to jako zázrak, ale je to přirozené – my muži jsme doslova naprogramováni na spolupráci a vzájemnou inspiraci (i když to v současnosti často nevypadá). Mužský kruh této přirozenosti a potřebě jednoduše dává prostor.
Mužské sdílení je velmi důležité, protože i když jsme každý jiný a jedinečný, máme v našich životních příbězích mnoho společných témat. Hledáme smysl života i naplnění v naší práci. Zápasíme s každodenními úkoly, hledáme rovnováhu mezi osobním a profesionálním. Máme vztahy se ženami nebo po nich toužíme, v druhých mužích máme přátele (nebo naopak nepřátele). Jsme synové našich rodičů, často také otcové našich dětí. V mužském kruhu se můžeme podívat, jak se k životu staví druzí, ujasnit si svůj postoj a nabídnout ho jako inspiraci pro ostatní. V mužském kruhu se učíme být s druhými a zároveň sami sebou.
Soulad mezi tělem a myslí přináší efektivní využití naší mentální, emoční a fyzické kapacity. Když je naše myšlení, cítění a konání v souladu, vzniká synergický efekt, který mnohonásobně převyšuje kapacitu pouhého intelektu. Dostáváme se tím do stavu, který se často označuje jako “napojení” nebo “proud” (“flow”). Když jsme v této rovnováze, jsme efektivní, jsme v pravém čase na pravém místě a na situace reagujeme přiměřeně a s elegancí. Není to zázrak pro vyvolené, ale kvalita, kterou můžeme trénovat a rozvíjet. Tento seminář vám přinese lepší pochopení vztahů mezi myslí, srdcem a tělem a také nabízí praktické postupy, díky kterým můžete využívat váš plný potenciál.
Cena semináře: 2900 Kč
Časy: Víkend 21. – 22. října 2017 (sobota 9:30-17:30, neděle 9:30-16:30)
Co s sebou: pohodlné oblečení a přezůvky
Více informací: martin@martinsvihla.cz
Cyklus Tělo, mysl & život přináší jednoduché techniky pro práci s tělem, emocemi a myslí – prakticky a pro každodenní život. Večery a semináře nabízejí zážitek života v těle i porozumění pro rozum. Různá témata mají jeden záměr: znát lépe sebe samého a tím zlepšit svůj osobní nebo pracovní život.
Během večerů a seminářů Tělo, mysl & život budeme používat jednoduchá fyzická a dechová cvičení, komunikační hry, práci s emocemi i mentální techniky. Cílem této celostní kombinace je soulad mezi tělem, srdcem a myslí a tím větší fyzická i duševní pohoda. Ze seminářů si také odneseme praktické techniky, které můžeme použít v každodenním životě.
Když tyto techniky budete používat, může se stát, že budete více soustředění a zároveň uvolněnější, že budete lépe zvládat emoční i mentální tlaky, které život přináší, budete mít potěšení z toho co děláte a také více energie. Že budete život prožívat radostněji.
Tyto nástroje a techniky mají původ v bojových uměních aikido, tchai-ti nebo systema, v terapeutických přístupech jako je shiatsu nebo čínská medicína a opírají se také o západní fyziologii a psychologii.
(Cyklus Tělo, mysl & život je aplikací konceptu zážitkového firemního vzdělávání Aikido Management pro širokou veřejnost a osobní rozvoj.)
Stručně a jednoduše:
září
13.9.2017 Zázrak jménem tělo (večer)
říjen
4.10.2017 Být v rovnováze (večer)
21.-22.10.2017 Moudré tělo, otevřená mysl (víkendový seminář)
listopad
8.11.2017 Zvládat život pod tlakem (večer)
25.-26.11. Brána k emocím (víkendový seminář)
prosinec
6.12.2017 Odpočívat a regenerovat (večer a adventní večírek)
leden
10.1.2018 Dosahovat cíle (večer)
27.-28.1.2018 Odpočinek a dostatek energie (víkendový seminář)
únor
14.2.2018 Důvěřovat sebe i druhým (večer)
březen
14.3.2018 Mít jasné hranice (večer)
(datum upřesníme) Od konfliktu ke spolupráci (víkendový seminář)
duben
11.4.2018 Pracovat v pohodlí (večer)
květen
9.5.2018 Vyčistit si hlavu (večer)
(datum upřesníme) Celistvost a život v radosti (víkendový seminář)
červen
6.6.2018 Užívat si života (večer + večírek na konec sezóny)
Každý máme svůj vlastní příběh, každý jsme jedinečná bytost. A přece máme hodně společného, v životě se setkáváme s podobnými výzvami. V mužském kruhu můžeme svoje zkušenosti sdílet a být si navzájem inspirací i podporou.
Tento večer je o uctění vlastní jedinečnosti stejně jako o přijetí toho, že jsme součástí širšího mužského společenství. Že plujeme na jedné lodi, že v tom všem nejsme sami.
Pochopení a prožití této sounáležitosti nám umožňuje dávat i přijímat podporu a inspiraci nejen ve večerním kruhu, ale také v každodenním životě. A tak se otevřít spolupráci a sdílení místo často zbytečného soutěžení a boje.
Tyto pravidelné večery nabízejí prostor, ve kterém se můžeme sejít a společně zkoumat, co to vlastně znamená “být mužem”. Večery jsou také výborný způsob, jak se jednou za čas vrátit vědomě do svojí mužské energie a načerpat podporu a inspiraci od druhých mužů.
Témata večerů v Maitrei od září 2017 do června 2018 tvoří cyklus složený ze tří okruhů:
– pochopení, přijetí a rozvíjení mužské energie
– práce, rodina, životní poslání a to, co nás přesahuje
– vztah k ženám, ženské energii a integrace naší mužské a ženské stránky.
Celý cyklus tvoří širší pohled na to, s čím se jako muži ve svých životech potkáváme. Večery jsou však na sobě nezávislé – přijít můžete kdykoliv.
Vezměte si pohodlné a volné oblečení a jedno triko na převlečení pro případ, že byste se zpotili.
Vztah k mužské energii, k vlastní síle, k moci, autoritě, hierarchii i k tomu, co nás přesahuje. To všechno je podmíněno vztahem k prvnímu muži v našem životě – k našemu otci. Podíváme na náš vztah k otci a na to, jak nás ovlivnil. Porozumění a přijetí nám umožní žít svobodnější a vědomější život.
Často se stává, že i činy dospělého muže jsou nevědomky vedeny potřebou být viděn a oceněn svým otcem. Otec je také první mužskou autoritou v našem životě a bez ohledu na to, jestli byl dominantní, slabý, vyvážený nebo i fyzicky nepřítomný, ovlivnil naše pochopení moci a autority. Tyto vzory pak používáme v práci, přátelství i ve vztazích k ženám a našim dětem.
Během večera se podíváme na náš vztah k otci a na to, jak nás (přímo nebo nepřímo) ovlivnil. Protože porozumění a přijetí této dynamiky nám umožní žít svobodnější a vědomější život.
Tyto pravidelné večery nabízejí prostor, ve kterém se můžeme sejít a společně zkoumat, co to vlastně znamená “být mužem”. Večery jsou také výborný způsob, jak se jednou za čas vrátit vědomě do svojí mužské energie a načerpat podporu a inspiraci od druhých mužů.
Témata večerů v Maitrei od září 2017 do června 2018 tvoří cyklus složený ze tří okruhů:
– pochopení, přijetí a rozvíjení mužské energie
– práce, rodina, životní poslání a to, co nás přesahuje
– vztah k ženám, ženské energii a integrace naší mužské a ženské stránky.
Celý cyklus tvoří širší pohled na to, s čím se jako muži ve svých životech potkáváme. Večery jsou však na sobě nezávislé – přijít můžete kdykoliv.
Vezměte si pohodlné a volné oblečení a jedno triko na převlečení pro případ, že byste se zpotili.
Otec je prvním mužem v našich životech. Otec dal impulz k tomu, že jsme se narodili do tohoto světa, on svojí přítomností nebo nepřítomností také formoval naši představu o tom, jak se muž má nebo nemá chovat. Je jedno, jestli otce obdivujeme nebo nesnášíme – obraz našeho otce často ovlivňuje naše současné vztahy k ženám, k druhým mužům, k našim dětem i k našemu vlastnímu životu.
Tento mužský kruh nám pomůže podívat se na vztah ke svému otci s malým odstupem. Pochopit, jak tento vztah funguje, najít, co vše jsme od otce dostali nebo nedostali, přijmout to a jít dál. Obohaceni a zároveň svobodnější.
Tento večer je také pro nás táty – abychom objevili, co naši synové a dcery od nás potřebují.
Jste srdečně zváni.
Cena: 440 Kč (400 Kč u platby předem členskou kartou Prostoru 8 – podrobnosti brzy upřesníme)
Více informací: martin@martinsvihla.cz
Co s sebou: pohodlné oblečení, přezůvky a triko na převlečení, pro případ že byste se zpotili
Cyklus večerů pro muže v Prostoru 8 prochází základní mužská témata a ukazuje, že si často stačí všimnout obyčejné a jednoduché věci a principy a náš život se stane barevnějším a plnějším. Večery jsou jednou za měsíc a jsou zážitkové. Skládají se z “pohybu” i “teorie”, komunikačních i fyzických cvičení a jejich základem je hluboká lidská vzájemnost. Na večeru získáte praktický pohled na dané téma a také inspiraci a techniky, kterými můžete téma rozvíjet ve svém běžném životě. Součástí každého večera je (dobrovolný) domácí úkol pro další měsíc.
Večery volně navazují avšak cyklus je otevřený – můžete přijít na kterýkoliv večer.
20.9.2017 – Mužská síla a sebe-vědomí
11.10.2017 – Soupeření a spolupráce
22.11.2017 – Vztah k otci
13.12.2017 – Poslání a smysl života
17.1.2018 – Jasný záměr a cíle
21.2.2018 – Peníze a úspěch
21.3.2018 – Vážnost a hravost
18.4.2018 – Emoce a co s nimi
16.5.2018 – Ženy, milování a potěšení
13.6.2018 – Být sám sebou
Mužský kruh je zázračná věc. V jedné místnosti se sejde skupina mužů, kteří se navzájem neznají. Kruh začne a po chvíli nejistoty a odtažitosti muži začnou spolupracovat, sdílet, dávat si podporu. A vědomě si užívat čistě mužskou společnost, které máme v současnosti málo. Vypadá to jako zázrak, ale je to přirozené – my muži jsme doslova naprogramováni na spolupráci a vzájemnou inspiraci (i když to v současnosti často nevypadá). Mužský kruh této přirozenosti a potřebě jednoduše dává prostor.
Mužské sdílení je velmi důležité, protože i když jsme každý jiný a jedinečný, máme v našich životních příbězích mnoho společných témat. Hledáme smysl života i naplnění v naší práci. Zápasíme s každodenními úkoly, hledáme rovnováhu mezi osobním a profesionálním. Máme vztahy se ženami nebo po nich toužíme, v druhých mužích máme přátele (nebo naopak nepřátele). Jsme synové našich rodičů, často také otcové našich dětí. V mužském kruhu se můžeme podívat, jak se k životu staví druzí, ujasnit si svůj postoj a nabídnout ho jako inspiraci pro ostatní. V mužském kruhu se učíme být s druhými a zároveň sami sebou.
Co nám v našich životech dává smysl? A jaký je to pocit, když to co děláme smysl má? Rodina, práce, koníčky, setkání s přáteli – to všechno a mnohem více je součástí našich životů. Jsou tyhle věci pro nás naplňující, nebo nás spíše zane-prázdňují? A dokážeme žít různé role a přitom zůstat sami sebou?
Jako muži potřebujeme smysl své existence nalézat v tom, co každodenně děláme i v tom, k čemu svým životem přispíváme. Tento večer se podíváme, jak objevovat to, co nám dává smysl a zároveň najít smysl v tom, co už žijeme.
Poslání je důvod, proč jsme na tento svět byli posláni. Když jsme v souladu se svým posláním, život nás naplňuje a každodenní práce se v nás spojuje s tím, co nás přesahuje. Pak se i obyčejné věci se pro nás stanou zázračnými.
Srdečně vás zvu na tento adventní večer.
Cena: 440 Kč (400 Kč u platby předem členskou kartou Prostoru 8 – podrobnosti brzy upřesníme)
Více informací: martin@martinsvihla.cz
Co s sebou: pohodlné oblečení, přezůvky a triko na převlečení, pro případ že byste se zpotili
Cyklus večerů pro muže v Prostoru 8 prochází základní mužská témata a ukazuje, že si často stačí všimnout obyčejné a jednoduché věci a principy a náš život se stane barevnějším a plnějším. Večery jsou jednou za měsíc a jsou zážitkové. Skládají se z “pohybu” i “teorie”, komunikačních i fyzických cvičení a jejich základem je hluboká lidská vzájemnost. Na večeru získáte praktický pohled na dané téma a také inspiraci a techniky, kterými můžete téma rozvíjet ve svém běžném životě. Součástí každého večera je (dobrovolný) domácí úkol pro další měsíc.
Večery volně navazují avšak cyklus je otevřený – můžete přijít na kterýkoliv večer.
20.9.2017 – Mužská síla a sebe-vědomí
11.10.2017 – Soupeření a spolupráce
22.11.2017 – Vztah k otci
13.12.2017 – Poslání a smysl života
17.1.2018 – Jasný záměr a cíle
21.2.2018 – Peníze a úspěch
21.3.2018 – Vážnost a hravost
18.4.2018 – Emoce a co s nimi
16.5.2018 – Ženy, milování a potěšení
13.6.2018 – Být sám sebou
Mužský kruh je zázračná věc. V jedné místnosti se sejde skupina mužů, kteří se navzájem neznají. Kruh začne a po chvíli nejistoty a odtažitosti muži začnou spolupracovat, sdílet, dávat si podporu. A vědomě si užívat čistě mužskou společnost, které máme v současnosti málo. Vypadá to jako zázrak, ale je to přirozené – my muži jsme doslova naprogramováni na spolupráci a vzájemnou inspiraci (i když to v současnosti často nevypadá). Mužský kruh této přirozenosti a potřebě jednoduše dává prostor.
Mužské sdílení je velmi důležité, protože i když jsme každý jiný a jedinečný, máme v našich životních příbězích mnoho společných témat. Hledáme smysl života i naplnění v naší práci. Zápasíme s každodenními úkoly, hledáme rovnováhu mezi osobním a profesionálním. Máme vztahy se ženami nebo po nich toužíme, v druhých mužích máme přátele (nebo naopak nepřátele). Jsme synové našich rodičů, často také otcové našich dětí. V mužském kruhu se můžeme podívat, jak se k životu staví druzí, ujasnit si svůj postoj a nabídnout ho jako inspiraci pro ostatní. V mužském kruhu se učíme být s druhými a zároveň sami sebou.
Osobní hranice nám pomáhají budovat vztahy, ve kterých jsou respektovány naše potřeby i potřeby ostatních.
Být v kontaktu a zároveň mít svůj prostor. Dovolit si přijímat co potřebujeme. Umět dávat co chceme dávat. Komunikovat – projevit se i naslouchat. To všechno nám dovoluje vědomí našich hranic, jejich jasnost a zároveň pružnost.
A naopak, pokud nevnímáme své hranice, neustále vstupujeme do prostoru druhých nebo naopak druzí neustále šlapou po tom, co nám je drahé.
V přůběhu večera budeme zážitkovým způsobem zkoumat otázku vlastní hodnoty a na vlastní kůži si zažijete, jak vytvářet hranice, které nám umožňují chránit naši vlastní hodnoty a zároveň komunikovat s druhými.
Cena večera: 440 Kč (400 Kč u platby předem členskou kartou Prostoru 8 – podrobnosti brzy upřesníme)
Co s sebou: pohodlné oblečení a přezůvky
Více informací: martin@martinsvihla.cz
Cyklus Tělo, mysl & život přináší jednoduché techniky pro práci s tělem, emocemi a myslí – prakticky a pro každodenní život. Večery a semináře nabízejí zážitek života v těle i porozumění pro rozum. Různá témata mají jeden záměr: znát lépe sebe samého a tím zlepšit svůj osobní nebo pracovní život.
Během večerů a seminářů Tělo, mysl & život budeme používat jednoduchá fyzická a dechová cvičení, komunikační hry, práci s emocemi i mentální techniky. Cílem této celostní kombinace je soulad mezi tělem, srdcem a myslí a tím větší fyzická i duševní pohoda. Ze seminářů si také odneseme praktické techniky, které můžeme použít v každodenním životě.
Když tyto techniky budete používat, může se stát, že budete více soustředění a zároveň uvolněnější, že budete lépe zvládat emoční i mentální tlaky, které život přináší, budete mít potěšení z toho co děláte a také více energie. Že budete život prožívat radostněji.
Tyto nástroje a techniky mají původ v bojových uměních aikido, tchai-ti nebo systema, v terapeutických přístupech jako je shiatsu nebo čínská medicína a opírají se také o západní fyziologii a psychologii.
(Cyklus Tělo, mysl & život je aplikací konceptu zážitkového firemního vzdělávání Aikido Management pro širokou veřejnost a osobní rozvoj.)
Stručně a jednoduše:
září
13.9.2017 Zázrak jménem tělo (večer)
říjen
4.10.2017 Být v rovnováze (večer)
21.-22.10.2017 Moudré tělo, otevřená mysl (víkendový seminář)
listopad
8.11.2017 Zvládat život pod tlakem (večer)
25.-26.11. Brána k emocím (víkendový seminář)
prosinec
6.12.2017 Odpočívat a regenerovat (večer a adventní večírek)
leden
10.1.2018 Dosahovat cíle (večer)
27.-28.1.2018 Odpočinek a dostatek energie (víkendový seminář)
únor
14.2.2018 Důvěřovat sebe i druhým (večer)
březen
14.3.2018 Mít jasné hranice (večer)
(datum upřesníme) Od konfliktu ke spolupráci (víkendový seminář)
duben
11.4.2018 Pracovat v pohodlí (večer)
květen
9.5.2018 Vyčistit si hlavu (večer)
(datum upřesníme) Celistvost a život v radosti (víkendový seminář)
červen
6.6.2018 Užívat si života (večer + večírek na konec sezóny)
Pod návalem odpovědnosti a tlakem okolí lehce ztrácíme svoji hravost a spontánnost. Pojďme si připomenout svou bezstarostnost, tvořivost a radost.
Zvu Vás na hravý večer na začátku jara: vrátíme se k vlastní bezstarostnosti a prožijeme, jak důležité je pro nás muže nic nedělat, odpočívat a snít. Dovolíme si jen tak být, hrát si a nemuset nic řešit… Vrátíme se na místa, kde jsme už dlouho nebyli, do krajiny za zrcadlem, do světa, kde je všechno možné, a ve kterém začínají jemná vlákna našich životních vizí.
Během tohoto večera vytvoříme společně prostor, kde budeme tančit, smát se, hrát si, lelkovat a blbnout…Jednoduše pustíme představu o tom, co se má a nemá, a dáme tak proudu vlastní přirozené tvořivosti.
Cílem večera je doplnit se energií a vrátit se k sobě před jarní expanzí nápadů a aktivit.
Cena: 440 Kč
Více informací: martin@martinsvihla.cz
Co s sebou: pohodlné oblečení, přezůvky a triko na převlečení, pro případ že byste se zpotili
Cyklus večerů pro muže v Prostoru 8 prochází základní mužská témata a ukazuje, že si často stačí všimnout obyčejné a jednoduché věci a principy a náš život se stane barevnějším a plnějším. Večery jsou jednou za měsíc a jsou zážitkové. Skládají se z “pohybu” i “teorie”, komunikačních i fyzických cvičení a jejich základem je hluboká lidská vzájemnost. Na večeru získáte praktický pohled na dané téma a také inspiraci a techniky, kterými můžete téma rozvíjet ve svém běžném životě. Součástí každého večera je (dobrovolný) domácí úkol pro další měsíc.
Večery volně navazují avšak cyklus je otevřený – můžete přijít na kterýkoliv večer.
20.9.2017 – Mužská síla a sebe-vědomí
11.10.2017 – Soupeření a spolupráce
22.11.2017 – Vztah k otci
13.12.2017 – Poslání a smysl života
17.1.2018 – Jasný záměr a cíle
21.2.2018 – Peníze a úspěch
21.3.2018 – Vážnost a hravost
18.4.2018 – Emoce a co s nimi
16.5.2018 – Ženy, milování a potěšení
13.6.2018 – Být sám sebou
Mužský kruh je zázračná věc. V jedné místnosti se sejde skupina mužů, kteří se navzájem neznají. Kruh začne a po chvíli nejistoty a odtažitosti muži začnou spolupracovat, sdílet, dávat si podporu. A vědomě si užívat čistě mužskou společnost, které máme v současnosti málo. Vypadá to jako zázrak, ale je to přirozené – my muži jsme doslova naprogramováni na spolupráci a vzájemnou inspiraci (i když to v současnosti často nevypadá). Mužský kruh této přirozenosti a potřebě jednoduše dává prostor.
Mužské sdílení je velmi důležité, protože i když jsme každý jiný a jedinečný, máme v našich životních příbězích mnoho společných témat. Hledáme smysl života i naplnění v naší práci. Zápasíme s každodenními úkoly, hledáme rovnováhu mezi osobním a profesionálním. Máme vztahy se ženami nebo po nich toužíme, v druhých mužích máme přátele (nebo naopak nepřátele). Jsme synové našich rodičů, často také otcové našich dětí. V mužském kruhu se můžeme podívat, jak se k životu staví druzí, ujasnit si svůj postoj a nabídnout ho jako inspiraci pro ostatní. V mužském kruhu se učíme být s druhými a zároveň sami sebou.