Kalendář akcí

Moje nejbližší semináře, večery a přednášky, na které vás srdečně zvu.
Podívejte se také na aktuální seznam všech mých akcí v Prostoru 8.


 

Dub
9
So
2016
Konflikty s přehledem
Dub 9 – Dub 10 celý den
Konflikty s přehledem @ Studio Itaka | Praha | Hlavní město Praha | Česká republika

Jak se zachováte, když zásadně nesouhlasíte se svým partnerem nebo kolegou? 1. Rozejdete se, 2. ignorujete to nebo 3. vstoupíte do konfliktu, abyste prohloubili osobní nebo pracovní vztah?

První možnost není řešení, pokud vám na vztahu záleží. Druhá možnost po čase vede k té první. Takže zůstává vstoupit do konfliktu. I když to není jednoduché, je to cesta, jak rozvíjet sebe i své vztahy.

Konflikty jsou jednoduše přirozenou součástí našich životů – nejsou ze své podstaty dobré ani špatné. Je pouze na nás, jestli je umíme řešit konstruktivně a s elegancí – tak, aby vedli ke zlepšení naší situace a našich vztahů s ostatními.

Cílem tohoto dvoudenního kurzu je získat pozitivní vztah ke každodenním osobním nebo pracovním konfliktům.

  • Během kurzu budete mít možnost zážitkovou a hravou formou prozkoumat svůj vztah ke konfliktům.
  • Naučíte se ustát si náročné situace, vnímat svoji cenu i svoje hranice a uhájit je.
  • Vyzkoušíte si různé způsoby řešení konfliktů, dojde i na strategii win-win (tedy řešení, ve kterém vítězí všechny zůčastněné strany).

Kurz je praktický – místo teorie si to všechno vyzkoušíte na vlastní kůži.

Co Vám trénink přinese ?

  • začnete se dívat na osobní i pracovní konflikty jako možnost zlepšit danou situaci/stav/vztah
  • naučíte se předcházet konfliktům nebo je konstruktivně řešit
  • najdete svoji rovnováhu a naučíte se, jak se k ní vracet
  • posílíte schopnost jednat vyrovnaně ze svého středu a vymezit a udržovat své hranice
  • schopnost podívat se na protistranu nezaujatě a s nadhledem
  • naučíte se různé strategie řešení konfliktu
  • naučíte se používat win-win strategii v komunikaci a ve spolupráci

Více o tomto přístupu ke konfliktům naleznete v mém článku Konflikt jako umění a dalších článcích této série.

Organizační informace

Cena: 3500 Kč, podmínky kurzu
Časy: Víkend 9. – 10. dubna 2016 (sobota 9:30-17:30, neděle 9:30-16:30)
Místo: Studio Itaka, Korunní 35, Praha 2
S sebou: pohodlné oblečení a přezůvky
Další informace a přihlášení: lenka@martinsvihla.cz

Lektor

Ing. Martin Švihla, PhD.
Facilitátor seminářů osobního rozvoje, učitel bojového umění aikido, kavárník (více o mně).

Zář
8
Čt
2016
Rovnováha těla a mysli (Seminář Aikido Managementu)
Zář 8 – Zář 9 celý den
Rovnováha těla a mysli (Seminář Aikido Managementu) @ Studio Itaka | Praha | Hlavní město Praha | Česká republika

Využívejte efektivně svojí mentální, emoční a fyzickou kapacitu a konejte priměřeně a s elegancí

Tento kurz vám přinese lepší pochopení toho, co se ve vás odehrává a tím vám pomůže využívat váš plný potenciál. Když je naše myšlení, cítění a konání v souladu, vzniká synergický efekt, který mnohonásobně převyšuje kapacitu pouhého intelektu. Když jste v proudu, jste efektivní, jste v pravém čase na pravém místě a na situace reagujete přiměřeně a s elegancí. Není to zázrak pro vyvolené, ale kvalita, kterou můžete rozvíjet. Na kurzu vás naučíme, jak se do vašeho proudu dostat.

Co vám trénink přinese ?

  • Porozumění základním složkám vaší osobnosti – myšlení, emocem a tělu – a jejich spolupráci.
  • Schopnost udržovat pohodu ve vašem vnitřním i vnějším pracovním prostoru (mentální, emoční i fyzická hygiena).
  • Větší vyrovnanost, rozhodnost, jednoznačnost, jasnost projevu…
  • Posílení přirozené autority, tedy schopnosti být sebou samým a zároveň se účastnit okolitého dění.
  • Schopnost spojit se a být v souladu se sebou samým, s tím co je kolem nás i s tím, co nás přesahuje.

Komu je trénink určený ?

  • všem, kteří pro úspěch ve své profesi potřebují být celistvou a integrovanou osobností
  • všem, kteřé už nechtějí tlačit věci silou a hledají efektivnější způsoby jak pracovat a žít

Kurzy Aikido Managementu jsou pro lidi, kteří jsou špičkou ve svém oboru nebo se špičkou stát chtějí (např. leadry, manažery, politiky, obchodníky…). Konkrétní obor není důležitý, avšak kurzy jsou obzvláště hodné pro lidi, kteří ve své práci přicházejí do styku s jinými lidmi.

Nejvíce z kurzů těží lidé s určitou životní zkušeností, kteří zvládli základy své profese a vědí, že poučky z učebnic mají ve skutečné praxi pouze omezené použití.

Pro využití potenciálu kurzů je ideální, pokud:

  • máte vlastní zážitek s tím, že ne všechno je tak, jak si myslíte,
  • chápete, že kvalita toho co děláte, je přímo závislá od toho, jakým jste člověkem a
  • chcete aktivně pracovat na svém rozvoji.

Cena

Cena semináře je 4.990,– Kč (včetně DPH). Přečtěte si, prosím, podmínky kurzu.

V ceně je zahrnuto:

  • cena semináře
  • oběd a občerstvení po oba dny

Přihlášení

Lenka Sehnalová, +420 602 334 657, info@aikidomanagement.cz

Další informace

  • Kurz se koná po oba dva dny od 9:00 do 17:00.
  • S sebou si vezměte pohodlné oblečení, tlusté ponožky nebo sálovou obuv.

Lektor

Ing. Martin Švihla, PhD.
(facilitátor seminářů osobního rozvoje, učitel bojového umění aikido, kavárník)

Lis
3
Čt
2016
Konflikt jako příležitost (Seminář Aikido Management)
Lis 3 – Lis 4 celý den
Konflikt jako příležitost (Seminář Aikido Management) @ Studio Itaka | Praha | Hlavní město Praha | Česká republika

Podívejte se na konflikt jako na běžnou, důležitou a zároveň i přínosnou součást svého života.


Máte z konfliktů strach nebo je často zbytečně hrotíte? Naučte se změnit každodenní konflikty na příležitost pro zlepšení vztahů nebo systémů, kterých jste součástí (pracovní týmy, firmy, organizace, rodina…).

Co Vám trénink přinese ?

  • začnete se dívat na pracovní i osobní konflikty jako možnost zlepšit danou situaci/stav/vztah
  • naučíte se předcházet konfliktům nebo je konstruktivně řešit
  • najdete svoji rovnováhu a naučíte se, jak se k ní vracet
  • posílíte schopnost jednat vyrovnaně ze svého středu a vymezit a udržovat své hranice
  • schopnost podívat se na protistranu nezaujatě a s nadhledem
  • naučíte se různé strategie řešení konfliktu
  • naučíte se používat win-win strategii v komunikaci a ve spolupráci s kolegy/partnery

Komu je trénink určený ?

  • všem, kteří s konfliktem setkávají ve své profesi – manažeřům, lídřům, politikům,
  • všem, kteří chtějí zlepšit svoji schopnost řešit každodenní (osobní nebo profesní) konflikty

Program

  1. den
  • nalezení vlastního středu
  • rozpoznání nerovnováhy u sebe i u partnera v konfliktu
  • návrat do rovnováhy a udržování rovnováhy pod tlakem
  • vymezení, vnímání a udržování svých hranic
  • jednoznačná komunikace
  • prosazení se
  1. den
  • vlastnosti, které potřebujeme v konfliktu
  • vyhýbání se konfliktu a následky takového konání
  • strategie řešení konfliktu
  • ovlivnění průběhu konfliktu svým mentálním a fyzickým postojem
  • strategie win-win aneb aikido ve vyjednávání a verbálních konfliktech
  • změna konfliktu na příležitost pro pozitivní změnu

Kurzy Aikido Managementu jsou pro lidi, kteří jsou špičkou ve svém oboru nebo se špičkou stát chtějí (např. leadry, manažery, politiky, obchodníky…). Konkrétní obor není důležitý, avšak kurzy jsou obzvláště hodné pro lidi, kteří ve své práci přicházejí do styku s jinými lidmi.

Nejvíce z kurzů těží lidé s určitou životní zkušeností, kteří zvládli základy své profese a vědí, že poučky z učebnic mají ve skutečné praxi pouze omezené použití.

Pro využití potenciálu kurzů je ideální, pokud:

  • máte vlastní zážitek s tím, že ne všechno je tak, jak si myslíte,
  • chápete, že kvalita toho co děláte, je přímo závislá od toho, jakým jste člověkem a
  • chcete aktivně pracovat na svém rozvoji.

Cena

Cena semináře je 4.990,– Kč vč. DPH.

V ceně je zahrnuto:

  • cena semináře
  • oběd a občerstvení
  • individuální sezení s lektorem (30-45 minut) v týdnu po ukončení semináře

Další informace

  • Kurz se koná po oba dva dny od 9:00 do 17:00.
  • S sebou si vezměte pohodlné oblečení, tlusté ponožky nebo sálovou obuv.

Lektor

Ing. Martin Švihla, PhD.
(facilitátor seminářů osobního rozvoje, učitel bojového umění aikido, kavárník)

 

Čvn
3
So
2017
Emoce (zážitkový seminář pro tělo a mysl)
Čvn 3 – Čvn 4 celý den
Emoce (zážitkový seminář pro tělo a mysl) @ Prostor 8 | Česko

Emoce – jak jim rozumět, jak je zvládat a jak je kultivovaně komunikovat?

Jaká je vaše reakce na nepohodlnou nebo ohrožující situaci? Ukryjete se do bezpečí, nebo děláte “ramena”? Dokážete rozeznat oprávněný strach od zbytečných obav? Dokážete projevit strach nebo hněv, když je potřeba a naopak, dát jim otěže, když vás omezují?

Strach (tréma, úzkost), hněv, smutek, radost i další emoce jsou přirozenou a často užitečnou součástí našich životů.

Na semináři pochopíte význam svých i cizích emocí a naučíte se v nich orientovat tak, abyste se dokázali udržovat v „provozním emočním režimu“. Tedy abyste příliš „neklesali na mysli“, ani zbytečně „nevybuchovali“ a zároveň dokázali využít potenciál kultivovaně projevovaných emocí.

Seminář vás zážitkovým a praktickým způsobem naučí:

  • vnímat a respektovat své emoce a rozumět jim,
  • zvládat emoce, aby vás limitovaly co nejméně,
  • vnímat cizí emoce a být na nich nezávislý a
  • cvičení a techniky, která vám pomůžou zvládat změny a stres každodenního života.

 

V neposlední řadě se také naučíte používat svoje emoce jako vodítko, které vám pomůže posouvat vaše limity plynule a bez zbytečných dramatů.

Co Vám seminář přinese ?

  • Seznámíte se strachem, hněvem a smutkem jako se základními lidskými reakcemi.
  • Začnete rozeznávat své emoce včas a naučíte se posoudit jejich oprávněnost a intenzitu ohrožení.
  • Naučíte se praktické techniky zvládání strachu, trémy a hněvu.
  • Objevíte zdroje, které vám pomůžou čelit stresu v dlouhodobém horizontu.
  • Odhalíte pozitivní stránku strachu a hněvu a naučíte se využívat je pro svůj vlastní rozvoj.

 

Trénink je určen:

  • všem, kteří jsou ve své profesi nebo osobním životě vystaveni zvýšenému tlaku a napětí
  • všem, kteří cítí, že obavy, strach nebo hněv limitují jejich další růst nebo jejich život

Cena

Cena semináře je 2.900 Kč (včetně DPH). Přečtěte si, prosím, podmínky kurzu.

Přihlášení

Lenka Sehnalová, +420 602 334 657, lenka@martinsvihla.cz

Další informace

  • Kurz se koná v sobotu 3. 6. 9:30 – 17:30 a v neděli 4. 6. 10:00 – 16:30.
  • S sebou si vezměte pohodlné oblečení, tlusté ponožky nebo sálovou obuv.

Lektor

Ing. Martin Švihla, PhD.
Facilitátor seminářů osobního rozvoje, učitel bojového umění aikido, tvůrce prostorů pro lidi… více o mně.

Říj
21
So
2017
Moudré tělo, otevřená mysl (víkendový seminář)
Říj 21 @ 9:30 – Říj 22 @ 10:30
Moudré tělo, otevřená mysl (víkendový seminář) @ Prostor 8 | Česko

Soulad mezi tělem a myslí přináší efektivní využití naší mentální, emoční a fyzické kapacity. Když je naše myšlení, cítění a konání v souladu, vzniká synergický efekt, který mnohonásobně převyšuje kapacitu pouhého intelektu. Dostáváme se tím do stavu, který se často označuje jako “napojení” nebo “proud” (“flow”). Když jsme v této rovnováze, jsme efektivní, jsme v pravém čase na pravém místě a na situace reagujeme přiměřeně a s elegancí. Není to zázrak pro vyvolené, ale kvalita, kterou můžeme trénovat a rozvíjet. Tento seminář vám přinese lepší pochopení vztahů mezi myslí, srdcem a tělem a také nabízí praktické postupy, díky kterým můžete využívat váš plný potenciál.

Praktické přínosy semináře:

  • Porozumění základním složkám vaší osobnosti – myšlení, emocem a tělu – a jejich spolupráci.
  • Schopnost udržovat pohodu ve vašem vnitřním i vnějším pracovním prostoru (mentální, emoční i fyzická hygiena).
  • Větší vyrovnanost, rozhodnost, jednoznačnost, jasnost projevu…
  • Posílení přirozené autority, tedy schopnosti být sebou samým a zároveň se účastnit okolitého dění.
  • Schopnost spojit se a být v souladu se sebou samým, s tím co je kolem nás i s tím, co nás přesahuje.

Cena semináře: 2900 Kč
Časy: Víkend 21. – 22. října 2017 (sobota 9:30-17:30, neděle 9:30-16:30)
Co s sebou: pohodlné oblečení a přezůvky
Více informací: martin@martinsvihla.cz

 

 

O cyklu večerů a seminářů

Cyklus Tělo, mysl & život přináší jednoduché techniky pro práci s tělem, emocemi a myslí – prakticky a pro každodenní život. Večery a semináře nabízejí zážitek života v těle i porozumění pro rozum. Různá témata mají jeden záměr: znát lépe sebe samého a tím zlepšit svůj osobní nebo pracovní život.

Během večerů a seminářů Tělo, mysl & život budeme používat jednoduchá fyzická a dechová cvičení, komunikační hry, práci s emocemi i mentální techniky. Cílem této celostní kombinace je soulad mezi tělem, srdcem a myslí a tím větší fyzická i duševní pohoda. Ze seminářů si také odneseme praktické techniky, které můžeme použít v každodenním životě.

Když tyto techniky budete používat, může se stát, že budete více soustředění a zároveň uvolněnější, že budete lépe zvládat emoční i mentální tlaky, které život přináší, budete mít potěšení z toho co děláte a také více energie. Že budete život prožívat radostněji.

Tyto nástroje a techniky mají původ v bojových uměních aikido, tchai-ti nebo systema, v terapeutických přístupech jako je shiatsu nebo čínská medicína a opírají se také o západní fyziologii a psychologii.

(Cyklus Tělo, mysl & život je aplikací konceptu zážitkového firemního vzdělávání Aikido Management pro širokou veřejnost a osobní rozvoj.)

Stručně a jednoduše:

  • Cíl večerů a seminářů: rovnováha těla a mysli pro lepší život
  • Jak: pohybem, zážitkem, prakticky, hravě
  • Nástroje: jednoduchá (a nenáročná) fyzická, dechová a komunikační cvičení, která umožní rozvíjet naše vnitřní kvality
  • Kdo: malá skupinka (6-16 lidí), kteří na sobě chtějí pracovat neobvyklým způsobem

 

Termíny večerů a seminářů v roce 2017/18

září
13.9.2017 Zázrak jménem tělo (večer)

říjen
4.10.2017 Být v rovnováze (večer)
21.-22.10.2017 Moudré tělo, otevřená mysl (víkendový seminář)

listopad
8.11.2017 Zvládat život pod tlakem (večer)
25.-26.11. Brána k emocím (víkendový seminář)

prosinec
6.12.2017 Odpočívat a regenerovat (večer a adventní večírek)

leden
10.1.2018 Dosahovat cíle (večer)
27.-28.1.2018 Odpočinek a dostatek energie (víkendový seminář)

únor
14.2.2018 Důvěřovat sebe i druhým (večer)

březen
14.3.2018 Mít jasné hranice (večer)
(datum upřesníme) Od konfliktu ke spolupráci (víkendový seminář)

duben
11.4.2018 Pracovat v pohodlí (večer)

květen
9.5.2018 Vyčistit si hlavu (večer)
(datum upřesníme) Celistvost a život v radosti (víkendový seminář)

červen
6.6.2018 Užívat si života (večer + večírek na konec sezóny)

Zář
26
St
2018
Oživení: rok pro lepší život
Zář 26 2018 – Kvě 29 2019 celý den

Život se odehrává v našich tělech, ne v mysli nebo na sociálních sítích. Život je naplňující mystérium, ne intelektuální úvaha. Náš život se uskutečňuje skutky, ne chytrými řečmi.
Opravdová změna v našem životě nastane, když se změní náš postoj, chůze nebo způsob, jak naše tělo reaguje na podněty z okolí. Změníme se, když se změní naše konání, když proměníme znalosti na schopnosti. Když se životu nebudeme snažit pouze “rozumět”, ale také ho “pochopíme”, propojíme se s ním, dáme mu prostor a začneme žít.

Naše mysl může vytvořit prostor pro zdravé tělo a tělo může podpořit záměry mysli. Naše myšlení, cítění a konání může být v souladu. A život může se může vyvíjet k většímu pochopení toho, co se děje v nás a kolem nás, takže náš projev a činy budou svobodnější a efektivnější… Pokud si všimneme (všímavost/mindfulness) pár jednoduchých věcí a začneme s nimi pracovat.

Cyklus “Oživení” je celoroční cyklus setkání, který přináší jednoduché techniky pro práci s tělem, emocemi a myslí – prakticky a pro každodenní osobní i pracovní život. Tyto večery a semináře se konají přibližně jednou za měsíc a nabízejí zážitek života v těle i porozumění pro rozum. Různá témata mají společný záměr: znát lépe sebe samého a využívat svůj přirozený potenciál.

Představte si, že jste během běžného (pracovního) dne více soustředění a zároveň uvolněnější, že lépe zvládáte emoční i mentální tlaky, které život přináší. Že máte potěšení z toho, co děláte, a také mnohem více energie. Cílem cyklu je, abychom život prožívali radostněji….

Osm večerů vám dá prostor, jak zlepšit svoji rovnováhu, fyzickou i duševní odolnost, zvýšit svoji energii, objevit svoji hodnotu, vytvořit si pružné a bezpečné hranice, najít důvěru v sebe, druhé i samotný život… (viz seznam termínů a témat večerů níže)

Během večerů “Oživení” budeme používat jednoduchá fyzická a dechová cvičení, komunikační hry, práci s emocemi i mentální techniky. Cílem této kombinace je soulad mezi tělem, srdcem a myslí a tím větší fyzická i duševní pohoda. Ze setkání si také odnesete praktické techniky, které můžete použít v každodenním životě.

Tyto nástroje a techniky mají původ v bojových uměních aikido, tchai-ti nebo systema, v terapeutických přístupech jako je shiatsu nebo čínská medicína a opírají se také o západní fyziologii a psychologii. Některé z těchto technik také zakotvily v současné praxi, které se říká všímavost nebo mindfulness. 

Stručně a jednoduše:

Cíl večerů a seminářů: rovnováha těla, emocí a mysli pro lepší život
Jak: pohyb a zážitek, všímavost/mindfulness, prakticky a hravě
Nástroje: jednoduchá (a nenáročná) fyzická, dechová a komunikační cvičení, která umožní rozvíjet naše vnitřní kvality
Kdo: malá skupina (6-20 lidí), kteří chtějí objevovat svůj přirozený potenciál

(Cyklus Oživení je aplikací konceptu zážitkového firemního vzdělávání Aikido Management pro širokou veřejnost a osobní rozvoj.)

Organizační informace:

Místo: Prostor 8, Šmilovského 8, Praha 2
Čas: 18:00-20:30 (datumy večerů najdete níže)
Cena cyklus 8 večerů: 3000 Kč
Co s sebou: pohodlné oblečení a přezůvky
Více informací: martin@martinsvihla.cz

Jednotlivé večery Oživení v roce 2018/19 na sebe navazují, takže je můžete použít jako ucelený roční výcvik v použití mysli, srdce a těla.

 

Termíny večerů a seminářů v roce 2018/19

září
26.9.2018 Rovnováha těla a mysli (večer)

říjen
17.10.2018 Zvládání náročných situací (večer)

listopad
21.11.2018 Odpočinek a regenerace (večer)

leden
9.1.2019 Záměr a dosahování cílů (večer)

únor
13.2.2019 Důvěra v sebe i druhé (večer)

březen
13.3.2019 Sebehodnota a osobní hranice (večer)

duben
10.4.2019 Pracovní prostředí a duševní hygiena (večer)

květen
29.5.2019 Život v proudu (večer)

 

Reference účastníků

  • Naučila jsem se nenápadné techniky, jejichž pravidelné praktikování mi usnadňuje každodenní život. Už vím, jak se sebou “pracovat” ve stresových situacích, když jsem unavená, přepracovaná, když nedokážu vypnout hlavu nebo prožívám velké emoce. Všímám si signálů svého těla. Konečně jim umím naslouchat a reagovat na ně. Díky, Martine, za tvé jemné a trpělivé vedení.
    Jana
    lektorka a produkční
  • Jako vždy zaměření na tělo a tělesné procesy. V posledním týdnu jsem zažíval nebývalý klid ukotvení ve svém těle a několik velmi zajímavých vhledů toho, co se ve mě tělesně děje. Získal jsem dalších několik jednoduchých technik jak se uvolnit či zvýšit kontakt se svým tělem, čehož si vážím nejvíc. Když si porovnám mnoho různých relaxačních technik, které mívají mnoho kroků (typicky třeba autogenní trénink) a trvají třeba půl hodiny a srovnám to s dýcháním přes pusu a rozvolněným pohledem, tak ve výsledku je to stejné, ale praktičnost a rychlost použití nesrovnatelná. Takže velmi děkuji.
    Tomáš
    po semináři na téma Energie a odpočinek
  • Aikido Management hodnotím na 1, velmi se mnou rezonuje přístup „no bullshit, pojďme si to prožít“ :-). Přínos toho dne byl pro mě obrovský, postupně to dostávám do těla s každým konfliktem.

    Oldřich
    majitel internetové firmy
  • Myslím, že jsem se díky Tvému semináři zbavil strachu z konfliktů. Tak jsem zvědavý, jak to půjde dál.

    Václav F.
    novinář
  • Na rozdíl od jiných školení, je možné v Aikido Managementu probíranou teorii okamžitě ve spolupráci s dalšími účastníky vyzkoušet. Právě v bezprostředním nácviku dovedností, které vede k jejich lepšímu osvojení, vidím největší přínos semináře. … Formát školení Aikido Management pro mě zaujímá mezi jinými školeními výjimečné místo.

    Bc. Libor Pecháček
    projektový manažer SUSE Linux s.r.o.
  • Aplikace aikida v řešení konfliktů je skvělá myšlenka. Vše je pouze teorie, dokud si to na semináři s Martinem nevyzkoušíte osobně. Pro mne byly skvělé i jednoduché cvičení, odhalující základní komunikační vzorce, které nevědomě aplikujeme ať už ve vztahu s partnerem, v rodině a zejména na pracovišti a v běžné komunikaci. Literatury je spousta, ale tohle se musí zažít. Jedním slovem: Doporučuji.
    Mgr. Aleš Výmola
    grafik a filmař

 

Oživení: rok pro lepší život, Prostor 8, Praha 2

 

Rovnováha těla a mysli (Oživení)
Zář 26 @ 18:00 – 21:30

Naše psychická rovnováha se přepisuje do fyzické a obráceně, fyzická pohoda nám dává základ pro mentální a emoční uvolněnost. Tento vztah těla a mysli se dá jednoduše využít pro větší rovnováhu v každodenním životě.

Základní myšlenkou psychosomatiky je, že náš vnitřní psychický postoj se přepisuje do vnějšího fyzického postoje. Zároveň to platí i obráceně, náš fyzický postoj zrcadlí náš psychický postoj. Běžné slovní obraty jako „ustát si něco“, „stát nohama pevně na zemi“ nebo „stát na vlastních nohách“ mluví o tom, že fyzická rovnováha je podmínkou pro metaforickou psychickou rovnováhu.

Jednoduše pokud naše nohy něco ustojí a „nepodlomí se nám kolena“, můžeme to ustát i emočně a mentálně. Během tohoto večeru si zažijeme, jak můžeme pomocí jednoduchých tělesných cvičení získat větší mentální a emoční rovnováhu – a to je v současném proměnlivém a stresujícím světě velmi potřebná a užitečná dovednost.

Cena večera: 500 Kč (celý cyklus 8 večerů stojí 3000 Kč a přihlásit se do něj můžete tady)
Co s sebou: pohodlné oblečení a přezůvky

Cíl večerů a seminářů: rovnováha těla, emocí a mysli pro lepší život
Jak: pohyb a zážitek, všímavost/mindfulness, prakticky a hravě
Nástroje: jednoduchá (a nenáročná) fyzická, dechová a komunikační cvičení, která umožní rozvíjet naše vnitřní kvality
Kdo: malá skupinka (6−20 lidí), kteří chtějí objevovat svůj přirozený potenciál
Více informací: martin@martinsvihla.cz

Celoroční cyklus Oživení

Život se odehrává v našich tělech, ne v mysli nebo na sociálních sítích. Život je naplňující mystérium, ne intelektuální úvaha. Náš život se uskutečňuje skutky, ne chytrými řečmi.
Opravdová změna v našem životě nastane, když se změní náš postoj, chůze nebo způsob, jak naše tělo reaguje na podněty z okolí. Změníme se, když se změní naše konání, když proměníme znalosti na schopnosti. Když se životu nebudeme snažit pouze “rozumět”, ale také ho “pochopíme”, propojíme se s ním, dáme mu prostor a začneme žít.

Naše mysl může vytvořit prostor pro zdravé tělo a tělo může podpořit záměry mysli. Naše myšlení, cítění a konání může být v souladu. A život může se může vyvíjet k většímu pochopení toho, co se děje v nás a kolem nás, takže náš projev a činy budou svobodnější a efektivnější… Pokud si všimneme (všímavost/mindfulness) pár jednoduchých věcí a začneme s nimi pracovat.

Cyklus “Oživení” je celoroční cyklus setkání, který přináší jednoduché techniky pro práci s tělem, emocemi a myslí – prakticky a pro každodenní osobní i pracovní život. Tyto večery a semináře se konají přibližně jednou za měsíc a nabízejí zážitek života v těle i porozumění pro rozum. Různá témata mají společný záměr: znát lépe sebe samého a využívat svůj přirozený potenciál.

Představte si, že jste během běžného (pracovního) dne více soustředění a zároveň uvolněnější, že lépe zvládáte emoční i mentální tlaky, které život přináší. Že máte potěšení z toho, co děláte, a také mnohem více energie. Cílem cyklu je, abychom život prožívali radostněji….

Osm večerů vám dá prostor, jak zlepšit svoji rovnováhu, fyzickou i duševní odolnost, zvýšit svoji energii, objevit svoji hodnotu, vytvořit si pružné a bezpečné hranice, najít důvěru v sebe, druhé i samotný život… (viz seznam termínů a témat večerů níže)

Během večerů “Oživení” budeme používat jednoduchá fyzická a dechová cvičení, komunikační hry, práci s emocemi i mentální techniky. Cílem této kombinace je soulad mezi tělem, srdcem a myslí a tím větší fyzická i duševní pohoda. Ze setkání si také odnesete praktické techniky, které můžete použít v každodenním životě.

Tyto nástroje a techniky mají původ v bojových uměních aikido, tchai-ti nebo systema, v terapeutických přístupech jako je shiatsu nebo čínská medicína a opírají se také o západní fyziologii a psychologii. Některé z těchto technik také zakotvily v současné praxi, které se říká všímavost nebo mindfulness. 

Stručně a jednoduše:

Cíl večerů a seminářů: rovnováha těla, emocí a mysli pro lepší život
Jak: pohyb a zážitek, všímavost/mindfulness, prakticky a hravě
Nástroje: jednoduchá (a nenáročná) fyzická, dechová a komunikační cvičení, která umožní rozvíjet naše vnitřní kvality
Kdo: malá skupina (6-20 lidí), kteří chtějí objevovat svůj přirozený potenciál

(Cyklus Oživení je aplikací konceptu zážitkového firemního vzdělávání Aikido Management pro širokou veřejnost a osobní rozvoj.)

Jednotlivé večery Oživení v roce 2018/19 na sebe navazují, takže je můžete použít jako ucelený roční výcvik v použití mysli, srdce a těla.

 

Termíny večerů a seminářů v roce 2018/19

září
26.9.2018 Rovnováha těla a mysli (večer)

říjen
17.10.2018 Zvládání náročných situací (večer)

listopad
21.11.2018 Odpočinek a regenerace (večer)

leden
9.1.2019 Záměr a dosahování cílů (večer)

únor
13.2.2019 Důvěra v sebe i druhé (večer)

březen
13.3.2019 Sebehodnota a osobní hranice (večer)

duben
10.4.2019 Pracovní prostředí a duševní hygiena (večer)

květen
29.5.2019 Život v proudu (večer)

 

Reference účastníků

  • Naučila jsem se nenápadné techniky, jejichž pravidelné praktikování mi usnadňuje každodenní život. Už vím, jak se sebou “pracovat” ve stresových situacích, když jsem unavená, přepracovaná, když nedokážu vypnout hlavu nebo prožívám velké emoce. Všímám si signálů svého těla. Konečně jim umím naslouchat a reagovat na ně. Díky, Martine, za tvé jemné a trpělivé vedení.
    Jana
    lektorka a produkční
  • Jako vždy zaměření na tělo a tělesné procesy. V posledním týdnu jsem zažíval nebývalý klid ukotvení ve svém těle a několik velmi zajímavých vhledů toho, co se ve mě tělesně děje. Získal jsem dalších několik jednoduchých technik jak se uvolnit či zvýšit kontakt se svým tělem, čehož si vážím nejvíc. Když si porovnám mnoho různých relaxačních technik, které mívají mnoho kroků (typicky třeba autogenní trénink) a trvají třeba půl hodiny a srovnám to s dýcháním přes pusu a rozvolněným pohledem, tak ve výsledku je to stejné, ale praktičnost a rychlost použití nesrovnatelná. Takže velmi děkuji.
    Tomáš
    po semináři na téma Energie a odpočinek
  • Aikido Management hodnotím na 1, velmi se mnou rezonuje přístup „no bullshit, pojďme si to prožít“ :-). Přínos toho dne byl pro mě obrovský, postupně to dostávám do těla s každým konfliktem.

    Oldřich
    majitel internetové firmy
  • Myslím, že jsem se díky Tvému semináři zbavil strachu z konfliktů. Tak jsem zvědavý, jak to půjde dál.

    Václav F.
    novinář
  • Na rozdíl od jiných školení, je možné v Aikido Managementu probíranou teorii okamžitě ve spolupráci s dalšími účastníky vyzkoušet. Právě v bezprostředním nácviku dovedností, které vede k jejich lepšímu osvojení, vidím největší přínos semináře. … Formát školení Aikido Management pro mě zaujímá mezi jinými školeními výjimečné místo.

    Bc. Libor Pecháček
    projektový manažer SUSE Linux s.r.o.
  • Aplikace aikida v řešení konfliktů je skvělá myšlenka. Vše je pouze teorie, dokud si to na semináři s Martinem nevyzkoušíte osobně. Pro mne byly skvělé i jednoduché cvičení, odhalující základní komunikační vzorce, které nevědomě aplikujeme ať už ve vztahu s partnerem, v rodině a zejména na pracovišti a v běžné komunikaci. Literatury je spousta, ale tohle se musí zažít. Jedním slovem: Doporučuji.
    Mgr. Aleš Výmola
    grafik a filmař

 

Oživení: rok pro lepší život, Prostor 8, Praha 2

 

Říj
17
St
2018
Zvládání náročných situací (Oživení)
Říj 17 @ 18:00 – 21:30

Jednoduché principy a techniky pro použití moudrosti našeho těla k zvládání náročných situací v každodenním životě.

Náročné situace provází náš pracovní i osobní život a záleží hlavně na nás, jestli je zvládáme, nebo s námi zametají. Dobrá zpráva je, že schopnost ustát tlak se dá rozvíjet. A také se na náročné situace můžeme připravit, v jejich průběhu je můžeme ustát a když skončí tak je můžeme rozdýchat nebo rozchodit.

Tento večer nabízí několik jednoduchých a praktických technik pro tělo a mysl, které vám s tím můžou pomoct.

Cena večera: 500 Kč (celý cyklus 8 večerů stojí 3000 Kč a přihlásit se do něj můžete tady)
Co s sebou: pohodlné oblečení a přezůvky

Cíl večerů a seminářů: rovnováha těla, emocí a mysli pro lepší život
Jak: pohyb a zážitek, všímavost/mindfulness, prakticky a hravě
Nástroje: jednoduchá (a nenáročná) fyzická, dechová a komunikační cvičení, která umožní rozvíjet naše vnitřní kvality
Kdo: malá skupinka (6−20 lidí), kteří chtějí objevovat svůj přirozený potenciál
Více informací: martin@martinsvihla.cz

Celoroční cyklus Oživení

Život se odehrává v našich tělech, ne v mysli nebo na sociálních sítích. Život je naplňující mystérium, ne intelektuální úvaha. Náš život se uskutečňuje skutky, ne chytrými řečmi.
Opravdová změna v našem životě nastane, když se změní náš postoj, chůze nebo způsob, jak naše tělo reaguje na podněty z okolí. Změníme se, když se změní naše konání, když proměníme znalosti na schopnosti. Když se životu nebudeme snažit pouze “rozumět”, ale také ho “pochopíme”, propojíme se s ním, dáme mu prostor a začneme žít.

Naše mysl může vytvořit prostor pro zdravé tělo a tělo může podpořit záměry mysli. Naše myšlení, cítění a konání může být v souladu. A život může se může vyvíjet k většímu pochopení toho, co se děje v nás a kolem nás, takže náš projev a činy budou svobodnější a efektivnější… Pokud si všimneme (všímavost/mindfulness) pár jednoduchých věcí a začneme s nimi pracovat.

Cyklus “Oživení” je celoroční cyklus setkání, který přináší jednoduché techniky pro práci s tělem, emocemi a myslí – prakticky a pro každodenní osobní i pracovní život. Tyto večery a semináře se konají přibližně jednou za měsíc a nabízejí zážitek života v těle i porozumění pro rozum. Různá témata mají společný záměr: znát lépe sebe samého a využívat svůj přirozený potenciál.

Představte si, že jste během běžného (pracovního) dne více soustředění a zároveň uvolněnější, že lépe zvládáte emoční i mentální tlaky, které život přináší. Že máte potěšení z toho, co děláte, a také mnohem více energie. Cílem cyklu je, abychom život prožívali radostněji….

Osm večerů vám dá prostor, jak zlepšit svoji rovnováhu, fyzickou i duševní odolnost, zvýšit svoji energii, objevit svoji hodnotu, vytvořit si pružné a bezpečné hranice, najít důvěru v sebe, druhé i samotný život… (viz seznam termínů a témat večerů níže)

Během večerů “Oživení” budeme používat jednoduchá fyzická a dechová cvičení, komunikační hry, práci s emocemi i mentální techniky. Cílem této kombinace je soulad mezi tělem, srdcem a myslí a tím větší fyzická i duševní pohoda. Ze setkání si také odnesete praktické techniky, které můžete použít v každodenním životě.

Tyto nástroje a techniky mají původ v bojových uměních aikido, tchai-ti nebo systema, v terapeutických přístupech jako je shiatsu nebo čínská medicína a opírají se také o západní fyziologii a psychologii. Některé z těchto technik také zakotvily v současné praxi, které se říká všímavost nebo mindfulness. 

Stručně a jednoduše:

Cíl večerů a seminářů: rovnováha těla, emocí a mysli pro lepší život
Jak: pohyb a zážitek, všímavost/mindfulness, prakticky a hravě
Nástroje: jednoduchá (a nenáročná) fyzická, dechová a komunikační cvičení, která umožní rozvíjet naše vnitřní kvality
Kdo: malá skupina (6-20 lidí), kteří chtějí objevovat svůj přirozený potenciál

(Cyklus Oživení je aplikací konceptu zážitkového firemního vzdělávání Aikido Management pro širokou veřejnost a osobní rozvoj.)

Jednotlivé večery Oživení v roce 2018/19 na sebe navazují, takže je můžete použít jako ucelený roční výcvik v použití mysli, srdce a těla.

 

Termíny večerů a seminářů v roce 2018/19

září
26.9.2018 Rovnováha těla a mysli (večer)

říjen
17.10.2018 Zvládání náročných situací (večer)

listopad
21.11.2018 Odpočinek a regenerace (večer)

leden
9.1.2019 Záměr a dosahování cílů (večer)

únor
13.2.2019 Důvěra v sebe i druhé (večer)

březen
13.3.2019 Sebehodnota a osobní hranice (večer)

duben
10.4.2019 Pracovní prostředí a duševní hygiena (večer)

květen
29.5.2019 Život v proudu (večer)

 

Reference účastníků

  • Naučila jsem se nenápadné techniky, jejichž pravidelné praktikování mi usnadňuje každodenní život. Už vím, jak se sebou “pracovat” ve stresových situacích, když jsem unavená, přepracovaná, když nedokážu vypnout hlavu nebo prožívám velké emoce. Všímám si signálů svého těla. Konečně jim umím naslouchat a reagovat na ně. Díky, Martine, za tvé jemné a trpělivé vedení.
    Jana
    lektorka a produkční
  • Jako vždy zaměření na tělo a tělesné procesy. V posledním týdnu jsem zažíval nebývalý klid ukotvení ve svém těle a několik velmi zajímavých vhledů toho, co se ve mě tělesně děje. Získal jsem dalších několik jednoduchých technik jak se uvolnit či zvýšit kontakt se svým tělem, čehož si vážím nejvíc. Když si porovnám mnoho různých relaxačních technik, které mívají mnoho kroků (typicky třeba autogenní trénink) a trvají třeba půl hodiny a srovnám to s dýcháním přes pusu a rozvolněným pohledem, tak ve výsledku je to stejné, ale praktičnost a rychlost použití nesrovnatelná. Takže velmi děkuji.
    Tomáš
    po semináři na téma Energie a odpočinek
  • Aikido Management hodnotím na 1, velmi se mnou rezonuje přístup „no bullshit, pojďme si to prožít“ :-). Přínos toho dne byl pro mě obrovský, postupně to dostávám do těla s každým konfliktem.

    Oldřich
    majitel internetové firmy
  • Myslím, že jsem se díky Tvému semináři zbavil strachu z konfliktů. Tak jsem zvědavý, jak to půjde dál.

    Václav F.
    novinář
  • Na rozdíl od jiných školení, je možné v Aikido Managementu probíranou teorii okamžitě ve spolupráci s dalšími účastníky vyzkoušet. Právě v bezprostředním nácviku dovedností, které vede k jejich lepšímu osvojení, vidím největší přínos semináře. … Formát školení Aikido Management pro mě zaujímá mezi jinými školeními výjimečné místo.

    Bc. Libor Pecháček
    projektový manažer SUSE Linux s.r.o.
  • Aplikace aikida v řešení konfliktů je skvělá myšlenka. Vše je pouze teorie, dokud si to na semináři s Martinem nevyzkoušíte osobně. Pro mne byly skvělé i jednoduché cvičení, odhalující základní komunikační vzorce, které nevědomě aplikujeme ať už ve vztahu s partnerem, v rodině a zejména na pracovišti a v běžné komunikaci. Literatury je spousta, ale tohle se musí zažít. Jedním slovem: Doporučuji.
    Mgr. Aleš Výmola
    grafik a filmař

 

Mužský kruh, Praha 2, Prostor 8