Kalendář akcí

Moje nejbližší semináře, večery a přednášky, na které vás srdečně zvu.
Podívejte se také na aktuální seznam všech mých akcí v Prostoru 8.

Zář 19 2018 – Čvn 12 2019 celý den Prostor 8
Cyklus večerů pro muže v Prostoru 8 prochází základní mužská témata a ukazuje, že si často stačí všimnout obyčejné a[...]
Zář 25 2018 – Čvn 19 2019 celý den Maitrea
Tento cyklus mužských kruhů je vlastně dlouhý večerní mužský výcvik. Je vytvořený jako ucelený příběh o mužském růstu, jako archetypální[...]
Zář 26 2018 – Kvě 29 2019 celý den Prostor 8
Život se odehrává v našich tělech, ne v mysli nebo na sociálních sítích. Život je naplňující mystérium, ne intelektuální úvaha.[...]
Bře 13 @ 18:00 – 21:30 Prostor 8
Osobní hranice nám pomáhají budovat vztahy, ve kterých jsou respektovány naše potřeby i potřeby ostatních.    Být v kontaktu a zároveň mít svůj prostor.[...]
Bře 27 @ 18:00 – 21:30 Prostor 8
Peníze, sláva a úspěch jsou často společensky oslavovány a považovány za měřítko “plnosti života”. I tahle mince však má dvě[...]
Dub 10 @ 18:00 – 21:30 Prostor 8
Jak nastavit náš pracovní prostor, abychom pracovali efektivně a zároveň nás práce a měli jsme z ní radost? A jak[...]
Kvě 4 @ 9:30 – Kvě 5 @ 16:30 Prostor 8
Emoce – jak jim rozumět, jak je zvládat a jak je kultivovaně komunikovat? Jaká je vaše reakce na nepohodlnou nebo[...]
Kvě 15 @ 18:00 – 21:30 Prostor 8
Večer věnovaný vztahu k ženám a ženské energii. A také potěšení, které nám vztahy k ženám do života přinášejí. Vztahy[...]
Kvě 29 @ 18:00 – 21:30 Prostor 8
Když jsme v souladu se sebou a s tím co se děje kolem, jsme v proudu. Všechno plyne jak má,[...]
Čvn 12 @ 18:00 – 21:30 Prostor 8
Je mnoho způsobů, jak být mužem na tomto světě a každý z nás může objevovat vlastní cestu ke spokojenému životu.[...]
Čvn 21 @ 18:00 – Čvn 23 @ 15:00 Svobodný statek na soutoku
Tento slunovratový víkend v přírodě je pro muže, kteří chtějí žít skutečný, jednoduchý a naplňující život. V tom jsou skryté[...]
Zář
19
St
2018
Rok mužských kruhů v Prostoru 8
Zář 19 2018 – Čvn 12 2019 celý den

Cyklus večerů pro muže v Prostoru 8 prochází základní mužská témata a ukazuje, že si často stačí všimnout obyčejné a jednoduché věci a náš život se stane barevnějším a plnějším. Večery jsou přibližně jednou za měsíc a jsou zážitkové. Skládají se z “pohybu” i “teorie”, komunikačních i fyzických cvičení a jejich základem je hluboká lidská vzájemnost. Na večeru získáte praktický pohled na dané téma a také inspiraci a techniky, kterými můžete téma rozvíjet ve svém běžném životě. Večery na sebe volně navazují a součástí každého večera je malý dobrovolný domácí úkol pro další měsíc – takže máte možnost pracovat na sobě a své mužské energii v průběhu celého roku.

Večery nám tak dávají podporu pro rozvoj v našich každodenních životech a zároveň jsou příležitost načerpat od ostatních mužů inspiraci k výzvám, které nás na naší cestě potkávají.

Celý cyklus je vytvořený jako roční výcvik našich mužských kvalit a navíc je to skvělá jízda v kruhu dalších vědomých mužů – takže vás srdečně zvu!

Témata cyklu 2018/19

19.9. – Mužská síla a sebe-vědomí
31.10. – Soupeření a spolupráce
28.11. – Otec v našem životě
30.1.2019 – Životní poslání a dosahování cílů
27.2.2019 – Tvořivost, spontánnost a hravost
27.3.2019 – Peníze a úspěch
15.5.2019 – Vztah k ženám, láska a milování
12.6.2019 – Srdce muže

Organizační informace

Místo: Prostor 8, Šmilovského 8, Praha 2
Čas: každý večer je od 18:00 do 21:30, datumy večerů jsou uvedeny výše
Cena celého cyklu: 3000 Kč (8 večerů, každý 3.5 hodiny)
S sebou na večer: pohodlné oblečení, přezůvky a triko na převlečení, pro případ že byste se zpotili
Více informací: martin@martinsvihla.cz

Je možné přijít na jednotlivé večery zvlášť.
Jako bonus plánujeme v první polovině roku 2019 jeden až dva víkendové semináře pro muže mimo Prahu – o jejich termínech, místu a tématech dáme včas vědět. Tyto semináře nejsou součástí ceny cyklu.)

 

Reference účastníků

  • Mužské kruhy pro mě byli místem zastavení a načerpání sily. Návrat k jednoduchosti, přirozenosti a přítomnosti. Místem, kde se můžu učit od ostatních, zažívat situace mimo moji komfortní zónu a více porozumět svému vnitřnímu světu.

    Naučili mě všímavosti – ke svému tělu, emocím i okolí. Pomohli mi znovuobjevit v sobě pocit vyrovnanosti, důvěry v život i větší emoční stabilitu. Po tomto roku vnímám pocit větší “kontroly” nad životem, nadhledu a života v přítomnosti skrze tělo.

    Radost je – když to, co si myslím, co dělám a co cítím, je v souladu.

    Rado
    programátor a analytik
  • Na cestě životem potkáváme všichni své průvodce. Jedním z těch mych je i Martin. On a “jeho” mužské kruhy mě doprovodili o kus dál.
    Nebo snad blíž. K sobě.

    Mgr. Martin B.
    účastník mužských kruhů
  • Mužký kurz v Maitrei s Martinem Švihlou je velice pestrý, aktivní a hluboký. Martin je skromný, vědomý, plně napojen a velice vnímavý.
    Citlivě vede a umí se přesně trefit do černého (v mém případě do iluze o otci).
    Zároveň jste po 3,5 hodině nabití a chcete měnit svůj svět. No zkratka makáte a Martin vše směřuje, aby jste si na to přišli sami! :-)

    Tomáš
    účastník mužských kruhů
  • Myslím, že jsem se díky Tvému semináři zbavil strachu z konfliktů. Tak jsem zvědavý, jak to půjde dál.

    Václav F.
    novinář
  • Chodím k Martinovi na “muže” dlouho. Mluvíme málo, víc prožíváme jednoduchý pohyb, cvičení, situace ve svém těle. Zkušenosti z “mužů” používám v běžném životě a výborně mě to funguje. V problematických a náročných situacích se snadno, rychle dostávám z “hlavy” zpátky k sobě do “těla a do srdce”. Do svého klidu, jistoty a pozorování.
    Kouzelná je pro mě i Martinova věta – “každý to máme jinak a všichni to máme správně”. Přestávam bojovat o svojí jedinou pravdu, je to pro mě hodně uvolnující. Snadno se domlouvám s ostatními lidmi.

    Miroslav Matějček
    účastník mužských kruhů

 

Rok mužských kruhů, Praha 2, Prostor 8

O mužských kruzích

Mužský kruh je zázračná věc. V jedné místnosti se sejde skupina mužů, kteří se navzájem neznají. Kruh začne a po chvíli nejistoty a odtažitosti muži začnou spolupracovat, sdílet, dávat si podporu. A vědomě si užívat čistě mužskou společnost, které máme v současnosti málo. Vypadá to jako zázrak, ale je to přirozené – my muži jsme doslova naprogramováni na spolupráci a vzájemnou inspiraci (i když to v současnosti často nevypadá). Mužský kruh této přirozenosti a potřebě jednoduše dává prostor.

Mužské sdílení je velmi důležité, protože i když jsme každý jiný a jedinečný, máme v našich životních příbězích mnoho společných témat. Hledáme smysl života i naplnění v naší práci. Zápasíme s každodenními úkoly, hledáme rovnováhu mezi osobním a profesionálním. Máme vztahy se ženami nebo po nich toužíme, v druhých mužích máme přátele (nebo naopak nepřátele). Jsme synové našich rodičů, často také otcové našich dětí. V mužském kruhu se můžeme podívat, jak se k životu staví druzí, ujasnit si svůj postoj a nabídnout ho jako inspiraci pro ostatní. V mužském kruhu se učíme být s druhými a zároveň sami sebou.

 

Zář
25
Út
2018
Devět pilířů mužství v Maitrei
Zář 25 2018 – Čvn 19 2019 celý den
Devět pilířů mužství v Maitrei @ Maitrea | Hlavní město Praha | Česko

Tento cyklus mužských kruhů je vlastně dlouhý večerní mužský výcvik. Je vytvořený jako ucelený příběh o mužském růstu, jako archetypální pohádka o Železném Janovi. Vědomě v něm spolu prožijeme tři velké okruhy – vztah k mužské energii, vztah k práci a svému poslání a vztah k ženám a ženské energii.

V těchto kruzích se můžete pravidelně vracet k sobě a také čerpat podporu a inspiraci od druhých mužů. Devět večerů na sebe volně navazuje a jejich součástí jsou cvičení a úkoly, které můžete použít ve svém každodenním živote. Cyklus vám tak nabízí příležitost celý rok soustavně rozvíjet svoji mužskou energii.

Jednotlivé večery pokrývají témata, se kterými se my muži setkáváme v běžném životě.

Témata cyklu 2018/19

25.9.2018 (úterý) BÝT VE SVÉ SÍLE : Večer pro muže

24.10.2018 (středa) MUŽI SOBĚ – PODPORA A INSPIRACE: Večer pro muže

14.11.2018 (středa) KOŘENY MUŽSKÉ ENERGIE: Večer pro muže

16.1.2019 (středa) VIZE A ŽIVOTNÍ POSLÁNÍ: Večer pro muže

20.2.2019 (středa) VĚDĚT, CO CHCI, A JÍT SI ZA TÍM: Večer pro muže

20.3.2019 (středa) SLOVO MUŽE: Večer pro muže

17.4.2019 (středa) MUŽSKÁ NEZÁVISLOST A VZTAH K MATCE: Večer pro muže

22.5.2019 (středa) MUŽSKÁ SEXUALITA A POTĚŠENÍ: Večer pro muže

19.6.2019 (středa) MUŽSKÉ SRDCE, VZTAH K ŽENÁM A LÁSKA: Večer pro muže

Témata večerů tvoří cyklus složený ze tří okruhů:

  • pochopení, přijetí a rozvíjení mužské energie,
  • práce, rodina, životní poslání a to, co nás přesahuje,
  • vztah k ženám, ženské energii a integrace naší mužské a ženské stránky.

Celý cyklus tvoří širší pohled na to, s čím se jako muži ve svých životech potkáváme. Večery jsou však na sobě nezávislé – přijít můžete kdykoliv.

Organizační informace

Místo: Maitrea, Týnská ulička 6, Praha 1
Čas: každý večer je od 18:00 do 21:30, datumy večerů jsou uvedeny výše
Cena celého cyklu: 2900 Kč do 15.9., pak 3500 Kč (8 večerů, každý 3.5 hodiny)
S sebou na večer: pohodlné oblečení, přezůvky a triko na převlečení, pro případ že byste se zpotili
Více informací: martin@martinsvihla.cz

 

Reference účastníků

  • Mužské kruhy pro mě byli místem zastavení a načerpání sily. Návrat k jednoduchosti, přirozenosti a přítomnosti. Místem, kde se můžu učit od ostatních, zažívat situace mimo moji komfortní zónu a více porozumět svému vnitřnímu světu.

    Naučili mě všímavosti – ke svému tělu, emocím i okolí. Pomohli mi znovuobjevit v sobě pocit vyrovnanosti, důvěry v život i větší emoční stabilitu. Po tomto roku vnímám pocit větší “kontroly” nad životem, nadhledu a života v přítomnosti skrze tělo.

    Radost je – když to, co si myslím, co dělám a co cítím, je v souladu.

    Rado
    programátor a analytik
  • Na cestě životem potkáváme všichni své průvodce. Jedním z těch mych je i Martin. On a “jeho” mužské kruhy mě doprovodili o kus dál.
    Nebo snad blíž. K sobě.

    Mgr. Martin B.
    účastník mužských kruhů
  • Mužký kurz v Maitrei s Martinem Švihlou je velice pestrý, aktivní a hluboký. Martin je skromný, vědomý, plně napojen a velice vnímavý.
    Citlivě vede a umí se přesně trefit do černého (v mém případě do iluze o otci).
    Zároveň jste po 3,5 hodině nabití a chcete měnit svůj svět. No zkratka makáte a Martin vše směřuje, aby jste si na to přišli sami! :-)

    Tomáš
    účastník mužských kruhů
  • Myslím, že jsem se díky Tvému semináři zbavil strachu z konfliktů. Tak jsem zvědavý, jak to půjde dál.

    Václav F.
    novinář
  • Chodím k Martinovi na “muže” dlouho. Mluvíme málo, víc prožíváme jednoduchý pohyb, cvičení, situace ve svém těle. Zkušenosti z “mužů” používám v běžném životě a výborně mě to funguje. V problematických a náročných situacích se snadno, rychle dostávám z “hlavy” zpátky k sobě do “těla a do srdce”. Do svého klidu, jistoty a pozorování.
    Kouzelná je pro mě i Martinova věta – “každý to máme jinak a všichni to máme správně”. Přestávam bojovat o svojí jedinou pravdu, je to pro mě hodně uvolnující. Snadno se domlouvám s ostatními lidmi.

    Miroslav Matějček
    účastník mužských kruhů

O mužských kruzích

Mužský kruh je zázračná věc. V jedné místnosti se sejde skupina mužů, kteří se navzájem neznají. Kruh začne a po chvíli nejistoty a odtažitosti muži začnou spolupracovat, sdílet, dávat si podporu. A vědomě si užívat čistě mužskou společnost, které máme v současnosti málo. Vypadá to jako zázrak, ale je to přirozené – my muži jsme doslova naprogramováni na spolupráci a vzájemnou inspiraci (i když to v současnosti často nevypadá). Mužský kruh této přirozenosti a potřebě jednoduše dává prostor.

Mužské sdílení je velmi důležité, protože i když jsme každý jiný a jedinečný, máme v našich životních příbězích mnoho společných témat. Hledáme smysl života i naplnění v naší práci. Zápasíme s každodenními úkoly, hledáme rovnováhu mezi osobním a profesionálním. Máme vztahy se ženami nebo po nich toužíme, v druhých mužích máme přátele (nebo naopak nepřátele). Jsme synové našich rodičů, často také otcové našich dětí. V mužském kruhu se můžeme podívat, jak se k životu staví druzí, ujasnit si svůj postoj a nabídnout ho jako inspiraci pro ostatní. V mužském kruhu se učíme být s druhými a zároveň sami sebou.

 

Zář
26
St
2018
Oživení: rok pro lepší život
Zář 26 2018 – Kvě 29 2019 celý den

Život se odehrává v našich tělech, ne v mysli nebo na sociálních sítích. Život je naplňující mystérium, ne intelektuální úvaha. Náš život se uskutečňuje skutky, ne chytrými řečmi.
Opravdová změna v našem životě nastane, když se změní náš postoj, chůze nebo způsob, jak naše tělo reaguje na podněty z okolí. Změníme se, když se změní naše konání, když proměníme znalosti na schopnosti. Když se životu nebudeme snažit pouze “rozumět”, ale také ho “pochopíme”, propojíme se s ním, dáme mu prostor a začneme žít.

Naše mysl může vytvořit prostor pro zdravé tělo a tělo může podpořit záměry mysli. Naše myšlení, cítění a konání může být v souladu. A život může se může vyvíjet k většímu pochopení toho, co se děje v nás a kolem nás, takže náš projev a činy budou svobodnější a efektivnější… Pokud si všimneme (všímavost/mindfulness) pár jednoduchých věcí a začneme s nimi pracovat.

Cyklus “Oživení” je celoroční cyklus setkání, který přináší jednoduché techniky pro práci s tělem, emocemi a myslí – prakticky a pro každodenní osobní i pracovní život. Tyto večery a semináře se konají přibližně jednou za měsíc a nabízejí zážitek života v těle i porozumění pro rozum. Různá témata mají společný záměr: znát lépe sebe samého a využívat svůj přirozený potenciál.

Představte si, že jste během běžného (pracovního) dne více soustředění a zároveň uvolněnější, že lépe zvládáte emoční i mentální tlaky, které život přináší. Že máte potěšení z toho, co děláte, a také mnohem více energie. Cílem cyklu je, abychom život prožívali radostněji….

Osm večerů vám dá prostor, jak zlepšit svoji rovnováhu, fyzickou i duševní odolnost, zvýšit svoji energii, objevit svoji hodnotu, vytvořit si pružné a bezpečné hranice, najít důvěru v sebe, druhé i samotný život… (viz seznam termínů a témat večerů níže)

Během večerů “Oživení” budeme používat jednoduchá fyzická a dechová cvičení, komunikační hry, práci s emocemi i mentální techniky. Cílem této kombinace je soulad mezi tělem, srdcem a myslí a tím větší fyzická i duševní pohoda. Ze setkání si také odnesete praktické techniky, které můžete použít v každodenním životě.

Tyto nástroje a techniky mají původ v bojových uměních aikido, tchai-ti nebo systema, v terapeutických přístupech jako je shiatsu nebo čínská medicína a opírají se také o západní fyziologii a psychologii. Některé z těchto technik také zakotvily v současné praxi, které se říká všímavost nebo mindfulness. 

Stručně a jednoduše:

Cíl večerů a seminářů: rovnováha těla, emocí a mysli pro lepší život
Jak: pohyb a zážitek, všímavost/mindfulness, prakticky a hravě
Nástroje: jednoduchá (a nenáročná) fyzická, dechová a komunikační cvičení, která umožní rozvíjet naše vnitřní kvality
Kdo: malá skupina (6-20 lidí), kteří chtějí objevovat svůj přirozený potenciál

(Cyklus Oživení je aplikací konceptu zážitkového firemního vzdělávání Aikido Management pro širokou veřejnost a osobní rozvoj.)

Organizační informace:

Místo: Prostor 8, Šmilovského 8, Praha 2
Čas: 18:00-20:30 (datumy večerů najdete níže)
Cena cyklus 8 večerů: 3000 Kč
Co s sebou: pohodlné oblečení a přezůvky
Více informací: martin@martinsvihla.cz

Jednotlivé večery Oživení v roce 2018/19 na sebe navazují, takže je můžete použít jako ucelený roční výcvik v použití mysli, srdce a těla.

 

Termíny večerů a seminářů v roce 2018/19

září
26.9.2018 Rovnováha těla a mysli (večer)

říjen
17.10.2018 Zvládání náročných situací (večer)

listopad
21.11.2018 Odpočinek a regenerace (večer)

leden
9.1.2019 Záměr a dosahování cílů (večer)

únor
13.2.2019 Důvěra v sebe i druhé (večer)

březen
13.3.2019 Sebehodnota a osobní hranice (večer)

duben
10.4.2019 Pracovní prostředí a duševní hygiena (večer)

květen
29.5.2019 Život v proudu (večer)

 

Reference účastníků

  • Naučila jsem se nenápadné techniky, jejichž pravidelné praktikování mi usnadňuje každodenní život. Už vím, jak se sebou “pracovat” ve stresových situacích, když jsem unavená, přepracovaná, když nedokážu vypnout hlavu nebo prožívám velké emoce. Všímám si signálů svého těla. Konečně jim umím naslouchat a reagovat na ně. Díky, Martine, za tvé jemné a trpělivé vedení.
    Jana
    lektorka a produkční
  • Jako vždy zaměření na tělo a tělesné procesy. V posledním týdnu jsem zažíval nebývalý klid ukotvení ve svém těle a několik velmi zajímavých vhledů toho, co se ve mě tělesně děje. Získal jsem dalších několik jednoduchých technik jak se uvolnit či zvýšit kontakt se svým tělem, čehož si vážím nejvíc. Když si porovnám mnoho různých relaxačních technik, které mívají mnoho kroků (typicky třeba autogenní trénink) a trvají třeba půl hodiny a srovnám to s dýcháním přes pusu a rozvolněným pohledem, tak ve výsledku je to stejné, ale praktičnost a rychlost použití nesrovnatelná. Takže velmi děkuji.
    Tomáš
    po semináři na téma Energie a odpočinek
  • Aikido Management hodnotím na 1, velmi se mnou rezonuje přístup „no bullshit, pojďme si to prožít“ :-). Přínos toho dne byl pro mě obrovský, postupně to dostávám do těla s každým konfliktem.

    Oldřich
    majitel internetové firmy
  • Myslím, že jsem se díky Tvému semináři zbavil strachu z konfliktů. Tak jsem zvědavý, jak to půjde dál.

    Václav F.
    novinář
  • Na rozdíl od jiných školení, je možné v Aikido Managementu probíranou teorii okamžitě ve spolupráci s dalšími účastníky vyzkoušet. Právě v bezprostředním nácviku dovedností, které vede k jejich lepšímu osvojení, vidím největší přínos semináře. … Formát školení Aikido Management pro mě zaujímá mezi jinými školeními výjimečné místo.

    Bc. Libor Pecháček
    projektový manažer SUSE Linux s.r.o.
  • Aplikace aikida v řešení konfliktů je skvělá myšlenka. Vše je pouze teorie, dokud si to na semináři s Martinem nevyzkoušíte osobně. Pro mne byly skvělé i jednoduché cvičení, odhalující základní komunikační vzorce, které nevědomě aplikujeme ať už ve vztahu s partnerem, v rodině a zejména na pracovišti a v běžné komunikaci. Literatury je spousta, ale tohle se musí zažít. Jedním slovem: Doporučuji.
    Mgr. Aleš Výmola
    grafik a filmař

 

Oživení: rok pro lepší život, Prostor 8, Praha 2

 

Bře
13
St
2019
Oživení: Sebehodnota a osobní hranice
Bře 13 @ 18:00 – 21:30
Oživení: Sebehodnota a osobní hranice @ Prostor 8 | Hlavní město Praha | Česko

Osobní hranice nám pomáhají budovat vztahy, ve kterých jsou respektovány naše potřeby i potřeby ostatních. 

 

Být v kontaktu a zároveň mít svůj prostor. Dovolit si přijímat co potřebujemeUmět dávat co chceme dávat. Komunikovat – projevit se i naslouchat. To všechno nám dovoluje vědomí našich hranic, jejich jasnost a zároveň pružnost.

A naopak, pokud nevnímáme své hranice, neustále vstupujeme do prostoru druhých nebo naopak druzí neustále šlapou po tom, co nám je drahé.

V přůběhu večera budeme zážitkovým způsobem zkoumat otázku vlastní hodnoty a na vlastní kůži si zažijete, jak vytvářet hranice, které nám umožňují chránit naši vlastní hodnoty a zároveň komunikovat s druhými.

Cena večera: 500 Kč (celý cyklus 8 večerů stojí 3000 Kč a přihlásit se do něj můžete tady)
Co s sebou: pohodlné oblečení a přezůvky

Cíl večerů a seminářů: rovnováha těla, emocí a mysli pro lepší život
Jak: pohyb a zážitek, všímavost/mindfulness, prakticky a hravě
Nástroje: jednoduchá (a nenáročná) fyzická, dechová a komunikační cvičení, která umožní rozvíjet naše vnitřní kvality
Kdo: malá skupinka (6−20 lidí), kteří chtějí objevovat svůj přirozený potenciál
Více informací: martin@martinsvihla.cz

(Níže najde tetermíny i témata dalších večerů, informace o celoročním cyklu i reference účastníků.)

 

 

Celoroční cyklus Oživení

Život se odehrává v našich tělech, ne v mysli nebo na sociálních sítích. Život je naplňující mystérium, ne intelektuální úvaha. Náš život se uskutečňuje skutky, ne chytrými řečmi.
Opravdová změna v našem životě nastane, když se změní náš postoj, chůze nebo způsob, jak naše tělo reaguje na podněty z okolí. Změníme se, když se změní naše konání, když proměníme znalosti na schopnosti. Když se životu nebudeme snažit pouze “rozumět”, ale také ho “pochopíme”, propojíme se s ním, dáme mu prostor a začneme žít.

Naše mysl může vytvořit prostor pro zdravé tělo a tělo může podpořit záměry mysli. Naše myšlení, cítění a konání může být v souladu. A život může se může vyvíjet k většímu pochopení toho, co se děje v nás a kolem nás, takže náš projev a činy budou svobodnější a efektivnější… Pokud si všimneme (všímavost/mindfulness) pár jednoduchých věcí a začneme s nimi pracovat.

Cyklus “Oživení” je celoroční cyklus setkání, který přináší jednoduché techniky pro práci s tělem, emocemi a myslí – prakticky a pro každodenní osobní i pracovní život. Tyto večery a semináře se konají přibližně jednou za měsíc a nabízejí zážitek života v těle i porozumění pro rozum. Různá témata mají společný záměr: znát lépe sebe samého a využívat svůj přirozený potenciál.

Představte si, že jste během běžného (pracovního) dne více soustředění a zároveň uvolněnější, že lépe zvládáte emoční i mentální tlaky, které život přináší. Že máte potěšení z toho, co děláte, a také mnohem více energie. Cílem cyklu je, abychom život prožívali radostněji….

Osm večerů vám dá prostor, jak zlepšit svoji rovnováhu, fyzickou i duševní odolnost, zvýšit svoji energii, objevit svoji hodnotu, vytvořit si pružné a bezpečné hranice, najít důvěru v sebe, druhé i samotný život… (viz seznam termínů a témat večerů níže)

Během večerů “Oživení” budeme používat jednoduchá fyzická a dechová cvičení, komunikační hry, práci s emocemi i mentální techniky. Cílem této kombinace je soulad mezi tělem, srdcem a myslí a tím větší fyzická i duševní pohoda. Ze setkání si také odnesete praktické techniky, které můžete použít v každodenním životě.

Tyto nástroje a techniky mají původ v bojových uměních aikido, tchai-ti nebo systema, v terapeutických přístupech jako je shiatsu nebo čínská medicína a opírají se také o západní fyziologii a psychologii. Některé z těchto technik také zakotvily v současné praxi, které se říká všímavost nebo mindfulness. 

 

(Cyklus Oživení je aplikací konceptu zážitkového firemního vzdělávání Aikido Management pro širokou veřejnost a osobní rozvoj.)

Jednotlivé večery Oživení v roce 2018/19 na sebe navazují, takže je můžete použít jako ucelený roční výcvik v použití mysli, srdce a těla.

 

Termíny večerů a seminářů v roce 2018/19

září
26.9.2018 Rovnováha těla a mysli (večer)

říjen
17.10.2018 Zvládání náročných situací (večer)

listopad
21.11.2018 Odpočinek a regenerace (večer)

leden
9.1.2019 Záměr a dosahování cílů (večer)

únor
13.2.2019 Důvěra v sebe i druhé (večer)

březen
13.3.2019 Sebehodnota a osobní hranice (večer)

duben
10.4.2019 Pracovní prostředí a duševní hygiena (večer)

květen
29.5.2019 Život v proudu (večer)

 

Reference účastníků

  • Tvůj seminář byl prostě super, přes ten ukotvovací nádech‐výdech, nohy a ty výměny, co jsme si tam zažily, se mi začlo dařit se do toho emočního prostoru líp dostávat a hlavně v něm zůstávat a hned neutíkat.

    První dva měsíce po semináři byly hukot, než jsem se v tom trochu líp zorientovala, zpracovala to a osahala si odkud kam to sahá. Celý ten prostor je to prostě fakt skvělá hračka – děsně mě to baví. Pořád je to samozřejmě často kdo z koho, ale i to už je rozhodně větší zábava než dřív. Myslím, že bez toho semináře by mi to trvalo ještě hodně dlouho.

    Moc Ti děkuju!

    Hanka
    účastnice semináře o emocích
  • Naučila jsem se nenápadné techniky, jejichž pravidelné praktikování mi usnadňuje každodenní život. Už vím, jak se sebou “pracovat” ve stresových situacích, když jsem unavená, přepracovaná, když nedokážu vypnout hlavu nebo prožívám velké emoce. Všímám si signálů svého těla. Konečně jim umím naslouchat a reagovat na ně. Díky, Martine, za tvé jemné a trpělivé vedení.
    Jana
    lektorka a produkční
  • Jako vždy zaměření na tělo a tělesné procesy. V posledním týdnu jsem zažíval nebývalý klid ukotvení ve svém těle a několik velmi zajímavých vhledů toho, co se ve mě tělesně děje. Získal jsem dalších několik jednoduchých technik jak se uvolnit či zvýšit kontakt se svým tělem, čehož si vážím nejvíc. Když si porovnám mnoho různých relaxačních technik, které mívají mnoho kroků (typicky třeba autogenní trénink) a trvají třeba půl hodiny a srovnám to s dýcháním přes pusu a rozvolněným pohledem, tak ve výsledku je to stejné, ale praktičnost a rychlost použití nesrovnatelná. Takže velmi děkuji.
    Tomáš
    po semináři na téma Energie a odpočinek
  • Aikido Management hodnotím na 1, velmi se mnou rezonuje přístup „no bullshit, pojďme si to prožít“ :-). Přínos toho dne byl pro mě obrovský, postupně to dostávám do těla s každým konfliktem.

    Oldřich
    majitel internetové firmy
  • Myslím, že jsem se díky Tvému semináři zbavil strachu z konfliktů. Tak jsem zvědavý, jak to půjde dál.

    Václav F.
    novinář
  • Na rozdíl od jiných školení, je možné v Aikido Managementu probíranou teorii okamžitě ve spolupráci s dalšími účastníky vyzkoušet. Právě v bezprostředním nácviku dovedností, které vede k jejich lepšímu osvojení, vidím největší přínos semináře. … Formát školení Aikido Management pro mě zaujímá mezi jinými školeními výjimečné místo.

    Bc. Libor Pecháček
    projektový manažer SUSE Linux s.r.o.
  • Aplikace aikida v řešení konfliktů je skvělá myšlenka. Vše je pouze teorie, dokud si to na semináři s Martinem nevyzkoušíte osobně. Pro mne byly skvělé i jednoduché cvičení, odhalující základní komunikační vzorce, které nevědomě aplikujeme ať už ve vztahu s partnerem, v rodině a zejména na pracovišti a v běžné komunikaci. Literatury je spousta, ale tohle se musí zažít. Jedním slovem: Doporučuji.
    Mgr. Aleš Výmola
    grafik a filmař

 

 

Bře
27
St
2019
Peníze a úspěch (mužský kruh)
Bře 27 @ 18:00 – 21:30
Peníze a úspěch (mužský kruh) @ Prostor 8 | Hlavní město Praha | Česko

Peníze, sláva a úspěch jsou často společensky oslavovány a považovány za měřítko “plnosti života”. I tahle mince však má dvě strany.

Je velmi užitečné najít způsob, jak vyjít s materiálním světem a jeho požadavky. Jak mít dostatek prostředků na obživu sebe i svých nejbližších, na své projekty a rozvoj. Takže se s tímto tématem budeme pohrávat v první polovině večera.

V druhé polovině budeme zkoumat to, čím je pro nás ve skutečnosti úspěch, jak nám na něm záleží a jak jsme schopni ho přijmout.

Pokud totiž pustíme do otázek pěněz a úspěchu více vědomí, máme šanci, že nespadneme do „společensky uznaného úspěchu“ a nestrávíme život v krysím závodu o „nejbohatšího muže Babylonu“.

Pak se peníze a úspěch můžou stát dvěma z mnohých prostředků pro smysluplné naplnění našeho vlastního jedinečného života.

Cena: 500 Kč (celý cyklus 8 večerů stojí 3000 Kč a přihlásit se do něj můžete tady)
Co s sebou: pohodlné oblečení, přezůvky a triko na převlečení, pro případ že byste se zpotili
Více informací: martin@martinsvihla.cz

Mužský kruh v Prostoru 8

Cyklus večerů pro muže v Prostoru 8 prochází základní mužská témata a ukazuje, že si často stačí všimnout obyčejné a jednoduché věci a náš život se stane barevnějším a plnějším. Večery jsou přibližně jednou za měsíc a jsou zážitkové. Skládají se z “pohybu” i “teorie”, komunikačních i fyzických cvičení a jejich základem je hluboká lidská vzájemnost. Na večeru získáte praktický pohled na dané téma a také inspiraci a techniky, kterými můžete téma rozvíjet ve svém běžném životě. Večery na sebe volně navazují a součástí každého večera je malý dobrovolný domácí úkol pro další měsíc – takže máte možnost pracovat na sobě a své mužské energii v průběhu celého roku.

Večery volně navazují avšak cyklus je otevřený – můžete přijít na kterýkoliv večer. Také si však můžete rezervovat místo na všech večerech a udělat si z cyklu svůj roční mužský výcvik – více tady.

Večery volně navazují avšak cyklus je otevřený – můžete přijít na kterýkoliv večer.

Témata cyklu 2018/19

19.9. – Mužská síla a sebe-vědomí
31.10. – Soupeření a spolupráce
28.11. – Otec v našem životě
30.1.2019 – Životní poslání a dosahování cílů
27.2.2019 – Tvořivost, spontánnost a hravost
27.3.2019 – Peníze a úspěch
15.5.2019 – Vztah k ženám, láska a milování
12.6.2019 – Srdce muže

Je možné přijít na jednotlivé večery zvlášť.
Jako bonus plánujeme v první polovině roku 2019 jeden až dva víkendové semináře pro muže mimo Prahu – o jejich termínech, místu a tématech dáme včas vědět. Tyto semináře nejsou součástí ceny cyklu.)

 

Reference účastníků

  • Mužské kruhy pro mě byli místem zastavení a načerpání sily. Návrat k jednoduchosti, přirozenosti a přítomnosti. Místem, kde se můžu učit od ostatních, zažívat situace mimo moji komfortní zónu a více porozumět svému vnitřnímu světu.

    Naučili mě všímavosti – ke svému tělu, emocím i okolí. Pomohli mi znovuobjevit v sobě pocit vyrovnanosti, důvěry v život i větší emoční stabilitu. Po tomto roku vnímám pocit větší “kontroly” nad životem, nadhledu a života v přítomnosti skrze tělo.

    Radost je – když to, co si myslím, co dělám a co cítím, je v souladu.

    Rado
    programátor a analytik
  • Na cestě životem potkáváme všichni své průvodce. Jedním z těch mych je i Martin. On a “jeho” mužské kruhy mě doprovodili o kus dál.
    Nebo snad blíž. K sobě.

    Mgr. Martin B.
    účastník mužských kruhů
  • Mužký kurz v Maitrei s Martinem Švihlou je velice pestrý, aktivní a hluboký. Martin je skromný, vědomý, plně napojen a velice vnímavý.
    Citlivě vede a umí se přesně trefit do černého (v mém případě do iluze o otci).
    Zároveň jste po 3,5 hodině nabití a chcete měnit svůj svět. No zkratka makáte a Martin vše směřuje, aby jste si na to přišli sami! :-)

    Tomáš
    účastník mužských kruhů
  • Myslím, že jsem se díky Tvému semináři zbavil strachu z konfliktů. Tak jsem zvědavý, jak to půjde dál.

    Václav F.
    novinář
  • Chodím k Martinovi na “muže” dlouho. Mluvíme málo, víc prožíváme jednoduchý pohyb, cvičení, situace ve svém těle. Zkušenosti z “mužů” používám v běžném životě a výborně mě to funguje. V problematických a náročných situacích se snadno, rychle dostávám z “hlavy” zpátky k sobě do “těla a do srdce”. Do svého klidu, jistoty a pozorování.
    Kouzelná je pro mě i Martinova věta – “každý to máme jinak a všichni to máme správně”. Přestávam bojovat o svojí jedinou pravdu, je to pro mě hodně uvolnující. Snadno se domlouvám s ostatními lidmi.

    Miroslav Matějček
    účastník mužských kruhů

 

 

O mužských kruzích

Mužský kruh je zázračná věc. V jedné místnosti se sejde skupina mužů, kteří se navzájem neznají. Kruh začne a po chvíli nejistoty a odtažitosti muži začnou spolupracovat, sdílet, dávat si podporu. A vědomě si užívat čistě mužskou společnost, které máme v současnosti málo. Vypadá to jako zázrak, ale je to přirozené – my muži jsme doslova naprogramováni na spolupráci a vzájemnou inspiraci (i když to v současnosti často nevypadá). Mužský kruh této přirozenosti a potřebě jednoduše dává prostor.

Mužské sdílení je velmi důležité, protože i když jsme každý jiný a jedinečný, máme v našich životních příbězích mnoho společných témat. Hledáme smysl života i naplnění v naší práci. Zápasíme s každodenními úkoly, hledáme rovnováhu mezi osobním a profesionálním. Máme vztahy se ženami nebo po nich toužíme, v druhých mužích máme přátele (nebo naopak nepřátele). Jsme synové našich rodičů, často také otcové našich dětí. V mužském kruhu se můžeme podívat, jak se k životu staví druzí, ujasnit si svůj postoj a nabídnout ho jako inspiraci pro ostatní. V mužském kruhu se učíme být s druhými a zároveň sami sebou.

 

Dub
10
St
2019
Oživení: Pracovní prostředí a duševní hygiena
Dub 10 @ 18:00 – 21:30
Oživení: Pracovní prostředí a duševní hygiena @ Prostor 8 | Hlavní město Praha | Česko

Jak nastavit náš pracovní prostor, abychom pracovali efektivně a zároveň nás práce a měli jsme z ní radost? A jak najít duševní stabilitu ve stresu běžných dní, abychom našli vnitřní klid a dokázali odpočívat?

Moderně se tomu říká ergonomie a time management, cizí slovíčka však moc používat nebudeme. Spíše si zažijeme základní principy toho, jak se postavit (nebo posadit) k práci, aby náš pracovní den měl hlavu i patu.
Během večera se veskrze pragmaticky podíváme na základní nastavení pracovního prostoru (sezení, koukání do monitoru nebo telefonování) a organizaci času (co dřív a proč). Samozřejmě si to vyzkoušíme na vlastní kůži, abychom měli zážitek, který pak můžeme integrovat do každodenního pracovního a osobního života.

A také se podíváme na několik principů a praktických cvičení, které nám můžou pomoct najít duševní stabilitu ve stresu běžných dní – v neustálých změnách, přepínání mezi různými projekty a mezilidskými vztahy. Tak, abychom se dokázali oprostit od nepříjemných situací, našli vnitřní klid a mohli i odpočívat.

Cena večera: 500 Kč (celý cyklus 8 večerů stojí 3000 Kč a přihlásit se do něj můžete tady)
Co s sebou: pohodlné oblečení a přezůvky

Cíl večerů a seminářů: rovnováha těla, emocí a mysli pro lepší život
Jak: pohyb a zážitek, všímavost/mindfulness, prakticky a hravě
Nástroje: jednoduchá (a nenáročná) fyzická, dechová a komunikační cvičení, která umožní rozvíjet naše vnitřní kvality
Kdo: malá skupinka (6−20 lidí), kteří chtějí objevovat svůj přirozený potenciál
Více informací: martin@martinsvihla.cz

(Níže najde tetermíny i témata dalších večerů, informace o celoročním cyklu i reference účastníků.)

 

Celoroční cyklus Oživení

Život se odehrává v našich tělech, ne v mysli nebo na sociálních sítích. Život je naplňující mystérium, ne intelektuální úvaha. Náš život se uskutečňuje skutky, ne chytrými řečmi.
Opravdová změna v našem životě nastane, když se změní náš postoj, chůze nebo způsob, jak naše tělo reaguje na podněty z okolí. Změníme se, když se změní naše konání, když proměníme znalosti na schopnosti. Když se životu nebudeme snažit pouze “rozumět”, ale také ho “pochopíme”, propojíme se s ním, dáme mu prostor a začneme žít.

Naše mysl může vytvořit prostor pro zdravé tělo a tělo může podpořit záměry mysli. Naše myšlení, cítění a konání může být v souladu. A život může se může vyvíjet k většímu pochopení toho, co se děje v nás a kolem nás, takže náš projev a činy budou svobodnější a efektivnější… Pokud si všimneme (všímavost/mindfulness) pár jednoduchých věcí a začneme s nimi pracovat.

Cyklus “Oživení” je celoroční cyklus setkání, který přináší jednoduché techniky pro práci s tělem, emocemi a myslí – prakticky a pro každodenní osobní i pracovní život. Tyto večery a semináře se konají přibližně jednou za měsíc a nabízejí zážitek života v těle i porozumění pro rozum. Různá témata mají společný záměr: znát lépe sebe samého a využívat svůj přirozený potenciál.

Představte si, že jste během běžného (pracovního) dne více soustředění a zároveň uvolněnější, že lépe zvládáte emoční i mentální tlaky, které život přináší. Že máte potěšení z toho, co děláte, a také mnohem více energie. Cílem cyklu je, abychom život prožívali radostněji….

Osm večerů vám dá prostor, jak zlepšit svoji rovnováhu, fyzickou i duševní odolnost, zvýšit svoji energii, objevit svoji hodnotu, vytvořit si pružné a bezpečné hranice, najít důvěru v sebe, druhé i samotný život… (viz seznam termínů a témat večerů níže)

Během večerů “Oživení” budeme používat jednoduchá fyzická a dechová cvičení, komunikační hry, práci s emocemi i mentální techniky. Cílem této kombinace je soulad mezi tělem, srdcem a myslí a tím větší fyzická i duševní pohoda. Ze setkání si také odnesete praktické techniky, které můžete použít v každodenním životě.

Tyto nástroje a techniky mají původ v bojových uměních aikido, tchai-ti nebo systema, v terapeutických přístupech jako je shiatsu nebo čínská medicína a opírají se také o západní fyziologii a psychologii. Některé z těchto technik také zakotvily v současné praxi, které se říká všímavost nebo mindfulness. 

 

(Cyklus Oživení je aplikací konceptu zážitkového firemního vzdělávání Aikido Management pro širokou veřejnost a osobní rozvoj.)

Jednotlivé večery Oživení v roce 2018/19 na sebe navazují, takže je můžete použít jako ucelený roční výcvik v použití mysli, srdce a těla.

 

Termíny večerů a seminářů v roce 2018/19

září
26.9.2018 Rovnováha těla a mysli (večer)

říjen
17.10.2018 Zvládání náročných situací (večer)

listopad
21.11.2018 Odpočinek a regenerace (večer)

leden
9.1.2019 Záměr a dosahování cílů (večer)

únor
13.2.2019 Důvěra v sebe i druhé (večer)

březen
13.3.2019 Sebehodnota a osobní hranice (večer)

duben
10.4.2019 Pracovní prostředí a duševní hygiena (večer)

květen
29.5.2019 Život v proudu (večer)

 

Reference účastníků

  • Tvůj seminář byl prostě super, přes ten ukotvovací nádech‐výdech, nohy a ty výměny, co jsme si tam zažily, se mi začlo dařit se do toho emočního prostoru líp dostávat a hlavně v něm zůstávat a hned neutíkat.

    První dva měsíce po semináři byly hukot, než jsem se v tom trochu líp zorientovala, zpracovala to a osahala si odkud kam to sahá. Celý ten prostor je to prostě fakt skvělá hračka – děsně mě to baví. Pořád je to samozřejmě často kdo z koho, ale i to už je rozhodně větší zábava než dřív. Myslím, že bez toho semináře by mi to trvalo ještě hodně dlouho.

    Moc Ti děkuju!

    Hanka
    účastnice semináře o emocích
  • Naučila jsem se nenápadné techniky, jejichž pravidelné praktikování mi usnadňuje každodenní život. Už vím, jak se sebou “pracovat” ve stresových situacích, když jsem unavená, přepracovaná, když nedokážu vypnout hlavu nebo prožívám velké emoce. Všímám si signálů svého těla. Konečně jim umím naslouchat a reagovat na ně. Díky, Martine, za tvé jemné a trpělivé vedení.
    Jana
    lektorka a produkční
  • Jako vždy zaměření na tělo a tělesné procesy. V posledním týdnu jsem zažíval nebývalý klid ukotvení ve svém těle a několik velmi zajímavých vhledů toho, co se ve mě tělesně děje. Získal jsem dalších několik jednoduchých technik jak se uvolnit či zvýšit kontakt se svým tělem, čehož si vážím nejvíc. Když si porovnám mnoho různých relaxačních technik, které mívají mnoho kroků (typicky třeba autogenní trénink) a trvají třeba půl hodiny a srovnám to s dýcháním přes pusu a rozvolněným pohledem, tak ve výsledku je to stejné, ale praktičnost a rychlost použití nesrovnatelná. Takže velmi děkuji.
    Tomáš
    po semináři na téma Energie a odpočinek
  • Aikido Management hodnotím na 1, velmi se mnou rezonuje přístup „no bullshit, pojďme si to prožít“ :-). Přínos toho dne byl pro mě obrovský, postupně to dostávám do těla s každým konfliktem.

    Oldřich
    majitel internetové firmy
  • Myslím, že jsem se díky Tvému semináři zbavil strachu z konfliktů. Tak jsem zvědavý, jak to půjde dál.

    Václav F.
    novinář
  • Na rozdíl od jiných školení, je možné v Aikido Managementu probíranou teorii okamžitě ve spolupráci s dalšími účastníky vyzkoušet. Právě v bezprostředním nácviku dovedností, které vede k jejich lepšímu osvojení, vidím největší přínos semináře. … Formát školení Aikido Management pro mě zaujímá mezi jinými školeními výjimečné místo.

    Bc. Libor Pecháček
    projektový manažer SUSE Linux s.r.o.
  • Aplikace aikida v řešení konfliktů je skvělá myšlenka. Vše je pouze teorie, dokud si to na semináři s Martinem nevyzkoušíte osobně. Pro mne byly skvělé i jednoduché cvičení, odhalující základní komunikační vzorce, které nevědomě aplikujeme ať už ve vztahu s partnerem, v rodině a zejména na pracovišti a v běžné komunikaci. Literatury je spousta, ale tohle se musí zažít. Jedním slovem: Doporučuji.
    Mgr. Aleš Výmola
    grafik a filmař

 

 

Kvě
4
So
2019
Emoce (zážitkový seminář pro tělo a mysl)
Kvě 4 @ 9:30 – Kvě 5 @ 16:30
Emoce (zážitkový seminář pro tělo a mysl) @ Prostor 8 | Hlavní město Praha | Česko
Emoce – jak jim rozumět, jak je zvládat a jak je kultivovaně komunikovat?

Jaká je vaše reakce na nepohodlnou nebo ohrožující situaci? Ukryjete se do bezpečí, nebo děláte “ramena”? Dokážete rozeznat oprávněný strach od zbytečných obav? Dokážete projevit strach nebo hněv, když je potřeba a naopak, dát jim otěže, když vás omezují?

Strach (tréma, úzkost), hněv, smutek, radost i další emoce jsou přirozenou a často užitečnou součástí našich životů.

Na semináři pochopíte význam svých i cizích emocí a naučíte se v nich orientovat tak, abyste se dokázali udržovat v „provozním emočním režimu“. Tedy abyste příliš „neklesali na mysli“, ani zbytečně „nevybuchovali“ a zároveň dokázali využít potenciál kultivovaně projevovaných emocí.

Seminář vás zážitkovým a praktickým způsobem naučí:

  • vnímat a respektovat své emoce a rozumět jim,
  • zvládat emoce, aby vás limitovaly co nejméně,
  • vnímat cizí emoce a být na nich nezávislý a
  • cvičení a techniky, která vám pomůžou zvládat změny a stres každodenního života.

V neposlední řadě se také naučíte používat svoje emoce jako vodítko, které vám pomůže posouvat vaše limity plynule a bez zbytečných dramat.

Co Vám seminář přinese?

  • Seznámíte s radostí, strachem, hněvem a smutkem jako se základními lidskými reakcemi.
  • Začnete rozeznávat své emoce včas a naučíte se posoudit jejich oprávněnost a intenzitu ohrožení.
  • Naučíte se praktické techniky zvládání strachu, trémy a hněvu.
  • Objevíte zdroje, které vám pomůžou čelit stresu v dlouhodobém horizontu.
  • Odhalíte pozitivní stránku strachu a hněvu a naučíte se využívat je pro svůj vlastní rozvoj.

Seminář je určen:

  • všem, kteří jsou ve své profesi nebo osobním životě vystaveni zvýšenému tlaku a napětí
  • všem, kteří cítí, že obavy, strach nebo hněv limitují jejich další růst nebo jejich život
  • všem, kteří se chtějí naučit využívat emoce ve svůj vlastní prospěch

Cena semináře: 2500 Kč
Časy: Víkend 4. – 5. května 2019 (sobota 9:30–17:30, neděle 10:00–16:30)
Co s sebou: pohodlné oblečení a přezůvky
Více informací: martin@martinsvihla.cz

(Níže najde tetermíny i témata dalších večerů, informace o celoročním cyklu i reference účastníků.)

 

Cyklus “Oživení” je celoroční cyklus setkání, který přináší jednoduché techniky pro práci s tělem, emocemi a myslí – prakticky a pro každodenní osobní i pracovní život. Tyto večery a semináře se konají přibližně jednou za měsíc a nabízejí zážitek života v těle i porozumění pro rozum. Různá témata mají společný záměr: znát lépe sebe samého a využívat svůj přirozený potenciál.

Představte si, že jste během běžného (pracovního) dne více soustředění a zároveň uvolněnější, že lépe zvládáte emoční i mentální tlaky, které život přináší. Že máte potěšení z toho, co děláte, a také mnohem více energie. Cílem cyklu je, abychom život prožívali radostněji….

Osm večerů vám dá prostor, jak zlepšit svoji rovnováhu, fyzickou i duševní odolnost, zvýšit svoji energii, objevit svoji hodnotu, vytvořit si pružné a bezpečné hranice, najít důvěru v sebe, druhé i samotný život… (viz seznam termínů a témat večerů níže)

Během večerů “Oživení” budeme používat jednoduchá fyzická a dechová cvičení, komunikační hry, práci s emocemi i mentální techniky. Cílem této kombinace je soulad mezi tělem, srdcem a myslí a tím větší fyzická i duševní pohoda. Ze setkání si také odnesete praktické techniky, které můžete použít v každodenním životě.

Tyto nástroje a techniky mají původ v bojových uměních aikido, tchai-ti nebo systema, v terapeutických přístupech jako je shiatsu nebo čínská medicína a opírají se také o západní fyziologii a psychologii. Některé z těchto technik také zakotvily v současné praxi, které se říká všímavost nebo mindfulness. 

 

(Cyklus Oživení je aplikací konceptu zážitkového firemního vzdělávání Aikido Management pro širokou veřejnost a osobní rozvoj.)

Jednotlivé večery Oživení v roce 2018/19 na sebe navazují, takže je můžete použít jako ucelený roční výcvik v použití mysli, srdce a těla.

 

Termíny večerů a seminářů v roce 2018/19

únor
13.2.2019 Důvěra v sebe i druhé (večer)

březen
13.3.2019 Sebehodnota a osobní hranice (večer)

duben
10.4.2019 Pracovní prostředí a duševní hygiena (večer)

květen
4.–5.5.2019 – Emoce (zážitkový seminář pro tělo a mysl)
29.5.2019 Život v proudu (večer)

 

Reference účastníků

  • Tvůj seminář byl prostě super, přes ten ukotvovací nádech‐výdech, nohy a ty výměny, co jsme si tam zažily, se mi začlo dařit se do toho emočního prostoru líp dostávat a hlavně v něm zůstávat a hned neutíkat.

    První dva měsíce po semináři byly hukot, než jsem se v tom trochu líp zorientovala, zpracovala to a osahala si odkud kam to sahá. Celý ten prostor je to prostě fakt skvělá hračka – děsně mě to baví. Pořád je to samozřejmě často kdo z koho, ale i to už je rozhodně větší zábava než dřív. Myslím, že bez toho semináře by mi to trvalo ještě hodně dlouho.

    Moc Ti děkuju!

    Hanka
    účastnice semináře o emocích
  • Naučila jsem se nenápadné techniky, jejichž pravidelné praktikování mi usnadňuje každodenní život. Už vím, jak se sebou “pracovat” ve stresových situacích, když jsem unavená, přepracovaná, když nedokážu vypnout hlavu nebo prožívám velké emoce. Všímám si signálů svého těla. Konečně jim umím naslouchat a reagovat na ně. Díky, Martine, za tvé jemné a trpělivé vedení.
    Jana
    lektorka a produkční
  • Jako vždy zaměření na tělo a tělesné procesy. V posledním týdnu jsem zažíval nebývalý klid ukotvení ve svém těle a několik velmi zajímavých vhledů toho, co se ve mě tělesně děje. Získal jsem dalších několik jednoduchých technik jak se uvolnit či zvýšit kontakt se svým tělem, čehož si vážím nejvíc. Když si porovnám mnoho různých relaxačních technik, které mívají mnoho kroků (typicky třeba autogenní trénink) a trvají třeba půl hodiny a srovnám to s dýcháním přes pusu a rozvolněným pohledem, tak ve výsledku je to stejné, ale praktičnost a rychlost použití nesrovnatelná. Takže velmi děkuji.
    Tomáš
    po semináři na téma Energie a odpočinek
  • Aikido Management hodnotím na 1, velmi se mnou rezonuje přístup „no bullshit, pojďme si to prožít“ :-). Přínos toho dne byl pro mě obrovský, postupně to dostávám do těla s každým konfliktem.

    Oldřich
    majitel internetové firmy
  • Myslím, že jsem se díky Tvému semináři zbavil strachu z konfliktů. Tak jsem zvědavý, jak to půjde dál.

    Václav F.
    novinář
  • Na rozdíl od jiných školení, je možné v Aikido Managementu probíranou teorii okamžitě ve spolupráci s dalšími účastníky vyzkoušet. Právě v bezprostředním nácviku dovedností, které vede k jejich lepšímu osvojení, vidím největší přínos semináře. … Formát školení Aikido Management pro mě zaujímá mezi jinými školeními výjimečné místo.

    Bc. Libor Pecháček
    projektový manažer SUSE Linux s.r.o.
  • Aplikace aikida v řešení konfliktů je skvělá myšlenka. Vše je pouze teorie, dokud si to na semináři s Martinem nevyzkoušíte osobně. Pro mne byly skvělé i jednoduché cvičení, odhalující základní komunikační vzorce, které nevědomě aplikujeme ať už ve vztahu s partnerem, v rodině a zejména na pracovišti a v běžné komunikaci. Literatury je spousta, ale tohle se musí zažít. Jedním slovem: Doporučuji.
    Mgr. Aleš Výmola
    grafik a filmař

 

 

Kvě
15
St
2019
Vztak k ženám, láska a milování (mužský kruh)
Kvě 15 @ 18:00 – 21:30
Vztak k ženám, láska a milování (mužský kruh) @ Prostor 8 | Hlavní město Praha | Česko

Večer věnovaný vztahu k ženám a ženské energii. A také potěšení, které nám vztahy k ženám do života přinášejí.

Vztahy se ženami mohou být pro muže potěšením i starostí. V každém případě jsou pro nevyčerpatelným zdrojem nejrůznějších výzev. A také jsou krásným obrazem toho, jaká je harmonie mezi mužskou a ženskou stránkou nás samých. Přijďte zjistit, jak to funguje a jak s tím můžeme pracovat.

Během večera budeme zkoumat, jak funguje interakce mezi mužskou a ženskou energií – protože když této dynamice porozumíte, pochopíte, co se děje ve vašich vztazích a jak se k tomu můžete postavit, aby vaše partnerské vztahy byli šťastnou a inspirativní částí vaší životní cesty.

A pokud bude čas, podíváme se i na milování – sex totiž může být vědomým prožitkem, zrcadlem našeho každodenního života, nástrojem rozvoje sebe samého i prostředkem budování vztahu s partnerkou.

Cena: 500 Kč (celý cyklus 8 večerů stojí 3000 Kč a přihlásit se do něj můžete tady)
Co s sebou: pohodlné oblečení, přezůvky a triko na převlečení, pro případ že byste se zpotili
Více informací: martin@martinsvihla.cz

Mužský kruh v Prostoru 8

Cyklus večerů pro muže v Prostoru 8 prochází základní mužská témata a ukazuje, že si často stačí všimnout obyčejné a jednoduché věci a náš život se stane barevnějším a plnějším. Večery jsou přibližně jednou za měsíc a jsou zážitkové. Skládají se z “pohybu” i “teorie”, komunikačních i fyzických cvičení a jejich základem je hluboká lidská vzájemnost. Na večeru získáte praktický pohled na dané téma a také inspiraci a techniky, kterými můžete téma rozvíjet ve svém běžném životě. Večery na sebe volně navazují a součástí každého večera je malý dobrovolný domácí úkol pro další měsíc – takže máte možnost pracovat na sobě a své mužské energii v průběhu celého roku.

Večery volně navazují avšak cyklus je otevřený – můžete přijít na kterýkoliv večer. Také si však můžete rezervovat místo na všech večerech a udělat si z cyklu svůj roční mužský výcvik – více tady.

Večery volně navazují avšak cyklus je otevřený – můžete přijít na kterýkoliv večer.

Témata cyklu 2018/19

19.9. – Mužská síla a sebe-vědomí
31.10. – Soupeření a spolupráce
28.11. – Otec v našem životě
30.1.2019 – Životní poslání a dosahování cílů
27.2.2019 – Tvořivost, spontánnost a hravost
27.3.2019 – Peníze a úspěch
15.5.2019 – Vztah k ženám, láska a milování
12.6.2019 – Srdce muže

Je možné přijít na jednotlivé večery zvlášť.
Jako bonus plánujeme v první polovině roku 2019 jeden až dva víkendové semináře pro muže mimo Prahu – o jejich termínech, místu a tématech dáme včas vědět. Tyto semináře nejsou součástí ceny cyklu.)

 

Reference účastníků

  • Mužské kruhy pro mě byli místem zastavení a načerpání sily. Návrat k jednoduchosti, přirozenosti a přítomnosti. Místem, kde se můžu učit od ostatních, zažívat situace mimo moji komfortní zónu a více porozumět svému vnitřnímu světu.

    Naučili mě všímavosti – ke svému tělu, emocím i okolí. Pomohli mi znovuobjevit v sobě pocit vyrovnanosti, důvěry v život i větší emoční stabilitu. Po tomto roku vnímám pocit větší “kontroly” nad životem, nadhledu a života v přítomnosti skrze tělo.

    Radost je – když to, co si myslím, co dělám a co cítím, je v souladu.

    Rado
    programátor a analytik
  • Na cestě životem potkáváme všichni své průvodce. Jedním z těch mych je i Martin. On a “jeho” mužské kruhy mě doprovodili o kus dál.
    Nebo snad blíž. K sobě.

    Mgr. Martin B.
    účastník mužských kruhů
  • Mužký kurz v Maitrei s Martinem Švihlou je velice pestrý, aktivní a hluboký. Martin je skromný, vědomý, plně napojen a velice vnímavý.
    Citlivě vede a umí se přesně trefit do černého (v mém případě do iluze o otci).
    Zároveň jste po 3,5 hodině nabití a chcete měnit svůj svět. No zkratka makáte a Martin vše směřuje, aby jste si na to přišli sami! :-)

    Tomáš
    účastník mužských kruhů
  • Myslím, že jsem se díky Tvému semináři zbavil strachu z konfliktů. Tak jsem zvědavý, jak to půjde dál.

    Václav F.
    novinář
  • Chodím k Martinovi na “muže” dlouho. Mluvíme málo, víc prožíváme jednoduchý pohyb, cvičení, situace ve svém těle. Zkušenosti z “mužů” používám v běžném životě a výborně mě to funguje. V problematických a náročných situacích se snadno, rychle dostávám z “hlavy” zpátky k sobě do “těla a do srdce”. Do svého klidu, jistoty a pozorování.
    Kouzelná je pro mě i Martinova věta – “každý to máme jinak a všichni to máme správně”. Přestávam bojovat o svojí jedinou pravdu, je to pro mě hodně uvolnující. Snadno se domlouvám s ostatními lidmi.

    Miroslav Matějček
    účastník mužských kruhů

 

 

O mužských kruzích

Mužský kruh je zázračná věc. V jedné místnosti se sejde skupina mužů, kteří se navzájem neznají. Kruh začne a po chvíli nejistoty a odtažitosti muži začnou spolupracovat, sdílet, dávat si podporu. A vědomě si užívat čistě mužskou společnost, které máme v současnosti málo. Vypadá to jako zázrak, ale je to přirozené – my muži jsme doslova naprogramováni na spolupráci a vzájemnou inspiraci (i když to v současnosti často nevypadá). Mužský kruh této přirozenosti a potřebě jednoduše dává prostor.

Mužské sdílení je velmi důležité, protože i když jsme každý jiný a jedinečný, máme v našich životních příbězích mnoho společných témat. Hledáme smysl života i naplnění v naší práci. Zápasíme s každodenními úkoly, hledáme rovnováhu mezi osobním a profesionálním. Máme vztahy se ženami nebo po nich toužíme, v druhých mužích máme přátele (nebo naopak nepřátele). Jsme synové našich rodičů, často také otcové našich dětí. V mužském kruhu se můžeme podívat, jak se k životu staví druzí, ujasnit si svůj postoj a nabídnout ho jako inspiraci pro ostatní. V mužském kruhu se učíme být s druhými a zároveň sami sebou.